Jinsi Siku za Kudanganya Wikendi Zinavyoumiza Afya Yako. Zinaweza zinaweza kuharibu bakteria ya utumbo wako. Pombe, sukari, na vyakula vilivyotengenezwa ni pigo kwa utumbo, na wikendi inatosha kufanya uharibifu. Uchunguzi mmoja wa wanyama ulifichua kuwa kula chakula kisicho na chakula hata kwa siku kadhaa kunaweza kuwa na madhara kama vile kula vyakula visivyo na taka wakati wote.
Je, siku 2 za ulaji kupita kiasi zitaharibu lishe yangu?
Hata kama unaweza kula kupita kiasi, siku zako zingine za upungufu wa kalori bado utakufikisha kwenye mafanikio. Siku za mafanikio bado zitapunguza nakisi ya kalori baadaye, au angalau kukuweka katika kiwango sawa ikiwa unajitahidi zaidi kudumisha uzito wako.
Je, siku moja ya kudanganya itaharibu maendeleo yangu?
Je, mlo wa kudanganya utaharibu maendeleo yangu? Wacha tuanze kwa urahisi na kwa urahisi, mlo wa kudanganya HATAKUharibu maendeleo yako, tukichukulia kwamba yote mengine ni sawa na mpango wako wa lishe na mazoezi. … Lengo la mlo wako wa kudanganya lisiwe kumeza kalori nyingi iwezekanavyo, bali kufurahia chakula kitamu ambacho huwezi kula kila siku.
Je, ninaweza kuwa na wikendi ya kudanganya na bado nipunguze uzito?
Ndiyo. Kwa kweli, kuwa na siku ya kudanganya iliyopangwa mara kwa mara kila juma inaweza kuwa nzuri kwa kupoteza uzito kwa kuzuia kula, kupunguza tamaa, kutoa mapumziko ya kiakili kutoka kwa lishe, na kuongeza kimetaboliki-ikiwa inafanywa kwa njia nzuri. … Kwa kweli, wengi hawataki au kuhisi wanahitaji kwa wiki chache za kwanza za lishe.
Itakuwa siku 3kula kupita kiasi kunaharibu mlo wangu?
Baada ya kula kupindukia, jambo bora zaidi ambalo mtu anaweza kufanya ni kuwa na mtazamo mzuri na kurudi kwenye mazoea yenye afya. Inaweza kuwa muhimu kukumbuka kwamba, kama vile siku moja ya lishe haitasababisha mtu kupunguza uzito, siku ya kula kupita kiasi haitaongeza uzito.
