Kama jina linavyoweza kupendekeza, oatcakes hutengenezwa kutoka kwa shayiri ambayo ina 10.9g protini kwa 100g, ambayo kwa nafaka ni ya juu ajabu.
Je oatcakes ni chanzo kizuri cha protini?
Keki za oatcake zinaweza kuonekana kuwa ndogo, lakini zimejaa wanga ambayo inayeyushwa polepole, yenye GI ya chini, ambayo imehakikishwa kukuwezesha kushiba kwa saa nyingi – maili bora zaidi kuliko mkate. Wakati huo huo, siagi ya karanga hukupa protini kuu, ambayo huongeza viwango vyako na kukusaidia kujenga misuli.
Je, kula oatcakes kunafaa kwako?
Mtaalamu wa lishe aliyesajiliwa Charlotte Stirling-Reed anasema, "Hii ni kwa sababu oatcakes ni nzuri kwa kuongeza nguvu kati ya milo na marmite ni chanzo cha vitamini B muhimu ambazo ni muhimu sana. kwa wala mboga mboga na wala mboga." Jaribu keki za oatcakes za Nairns zilizotengenezwa kwa oats nzima kwa kalori 45 tu kwa oatcake.
Je oatcakes ni nzuri kwa kifungua kinywa?
Keki hizi za Oatcakes ni kiamsha kinywa bora kabisa! Imetengenezwa kwa shayiri iliyokunjwa na vyakula vikuu kadhaa, baa hizi za kupendeza za kiamsha kinywa ni rahisi, tamu na ni bora kuchukua popote ulipo!
Je oatcakes huzuia uvimbe?
Butyrate pia ina athari ya kuzuia uchochezi na antioxidant kwenye utumbo mpana2. Oti inaweza kuwa chanzo laini cha nyuzi kwenye utumbo wako ikilinganishwa na nafaka zingine. Ngano na nyuzi za rai hasa - fikiria nafaka za kiamsha kinywa zenye nyuzinyuzi nyingi na mkate mzito wa rai - zinaweza kuchocheamatatizo ya usagaji chakula kwa baadhi.
