Kama vile kuna vegans zenye afya na zisizofaa. Lakini, kwa wastani, wala mboga mboga na wala mboga huishi muda mrefu - wana viwango vya chini vya vifo kuliko walaji nyama, na wanazeeka wakiwa na matatizo machache ya afya (1).
Vegan huishi kwa muda gani?
Tafiti nyingi za idadi kubwa ya watu zimegundua kuwa wala mboga mboga na mboga mboga huishi muda mrefu zaidi kuliko walaji nyama: Kulingana na utafiti wa Chuo Kikuu cha Loma Linda, walaji mboga huishi takriban miaka saba na vegans takriban miaka kumi na tano zaidi ya walaji nyama.
Je, kuwa mboga mboga kunapunguza maisha yako?
Walipotenganishwa na wengine, vegans walikuwa na hatari ya chini ya 15% ya kufa kabla ya wakati kutokana na sababu zote, kuonyesha kwamba mlo wa mboga unaweza kweli kusaidia watu kuishi muda mrefu kuliko wale wanaofuata kanuni kwa ulaji wa mboga mboga au kula kwa wingi (5).
Je, vegans hupata saratani?
Hadithi: Vegans Hawagonjwa
“Baadhi ya vegans hufikiri hawatawahi kuugua, lakini ukweli ni kwamba, vegans hupata saratani na vegans hupata ugonjwa wa moyo,” Messina anasema. "Lishe ya mimea sio kinga ya asilimia 100 dhidi ya ugonjwa wowote, lakini kwa hakika inaweza kupunguza hatari yako."
Je, vegans huzeeka vibaya?
Vinasaba na umri kando, hali ya ngozi yako mara nyingi inategemea lishe. "Kuwa mboga kunaweza kuzeeka," anasema Vargas. "Ninaona vegans wenye umri wa miaka 27 ambao hawana elasticity nzuri. Hakuna urejesho wa rangi ya ngozi yao kwa sababu hawapati protini ya kutosha.”
