2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Kwa watu wazima, kiwango kinachopendekezwa cha kila siku cha vitamini C ni 65 hadi 90 milligrams (mg) kwa siku, na kikomo cha juu ni 2, 000 mg kwa siku. Ingawa vitamini C nyingi za lishe haziwezi kuwa na madhara, megadosi za virutubisho vya vitamini C zinaweza kusababisha: Kuhara. Kichefuchefu.
Je, ni salama kuchukua 500mg ya vitamini C kila siku?
"Kiwango salama cha juu cha vitamini C ni miligramu 2, 000 kwa siku, na kuna rekodi nzuri yenye ushahidi thabiti kwamba kuchukua miligramu 500 kila siku ni salama, " anasema.
Je, ni bora kutumia vitamini C kila siku au mara moja kwa wiki?
Kuchukua Vitamini C hakuleti uharibifu wowote au madhara yoyote lakini inafaa kukumbuka kuwa kuwa na ratiba ya kipimo ni muhimu. Inywe kabla ya milo yako, mara moja kila siku ili kuona tofauti katika afya yako. Ukiitumia kupita kiasi, inaweza kufyonzwa au kusababisha matatizo ya utumbo kama vile kuhara.
Je, unaweza kutumia vitamini C kwa muda mrefu?
Kwa baadhi ya watu, virutubisho vya kumeza vya vitamini C vinaweza kusababisha mawe kwenye figo, hasa vinapotumiwa kwa kiwango kikubwa. Matumizi ya muda mrefu ya virutubishi vya vitamini C kwa zaidi ya miligramu 2,000 kwa siku huongeza hatari ya madhara makubwa. Mwambie daktari wako kwamba unatumia virutubisho vya vitamini C kabla ya kufanya vipimo vyovyote vya matibabu.
Je ni lini nitumie kirutubisho changu cha vitamini C?
Vitamini C ni salama kutumiwa katika viwango vinavyopendekezwa wakati wowote wa siku. Nihutokea kiasili katika aina mbalimbali za bidhaa za mimea, ikiwa ni pamoja na maji ya machungwa, zabibu, na ndimu. Mwili hauhifadhi vitamini C, kwa hivyo watu wanapaswa kuinywa kila siku, haswa kwa dozi ndogo siku nzima.
Ilipendekeza:
Je, asidi ya folic inapaswa kuchukuliwa pamoja na methotrexate?
Hapana. Dozi kubwa za MTX hutumiwa kutibu baadhi ya saratani, na shughuli ya dawa ya kupambana na saratani hutokana na kuingiliwa kwake na folate. Kwa hivyo wagonjwa wa saratani wanaotumia methotrexate hawapaswi kutumia folic acid ya ziada. Je, nini kitatokea usipotumia asidi ya folic na methotrexate?
Je, bp inapaswa kuchukuliwa kwa mkono wa kushoto?
(Ni bora kuchukua shinikizo la damu kutoka mkono wako wa kushoto ikiwa una mkono wa kulia. Hata hivyo, unaweza kutumia mkono mwingine ikiwa umeambiwa kufanya hivyo. na mhudumu wako wa afya.) Tulia kwenye kiti karibu na meza kwa dakika 5 hadi 10.
Je, kalsiamu inapaswa kuchukuliwa kila siku?
Chaguo Bora la Kalsiamu "Watu wengi wanaweza kupata kalsiamu ya kutosha kupitia lishe yao ikiwa watajitahidi." Wanawake wenye umri wa miaka 19 hadi 50 wanapaswa kutumia miligramu 1, 000 za kalsiamu kwa siku, na lengo kwa wanawake zaidi ya miaka 50 ni miligramu 1, 200 kwa siku.
Je, cytomel inapaswa kuchukuliwa na synthroid?
Jibu Rasmi. Ingawa miongozo ya Chama cha Tezi cha Marekani haipendekezi kutumia Cytomel na Synthroid pamoja, watu wengi ambao wako chini ya usimamizi wa mtaalamu wa magonjwa ya viungo/endocrinologist huchukua matibabu haya mchanganyiko, wanapendelea na wana matokeo mazuri.
Je, Levitra inaweza kuchukuliwa kila siku?
Usinywe zaidi ya mara moja kwa siku. Dozi zinapaswa kuchukuliwa angalau masaa 24 mbali. Kipimo kinatokana na hali yako ya kiafya, mwitikio wa matibabu na dawa zingine unazoweza kutumia. Je, nimtumieje Levitra kwa matokeo bora zaidi? Levitra inaweza kuchukuliwa kama kibao cha kumeza cha 5 mg au 10 mg.
