2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Hakuna'data nyingi za uhakika kuhusu kolajeni inayomeza, lakini utafiti wa awali unapendekeza kuwa virutubishi vinaweza kusaidia kujenga misuli konda; kuboresha unyevu wa ngozi na elasticity; kupunguza mikunjo ya ngozi; na kupunguza maumivu ya viungo na/au kukakamaa – ingawa inaweza kuchukua angalau miezi mitatu kupata manufaa, kulingana …
Je, kumeza collagen hufanya lolote?
Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa kuchukua virutubisho vya collagen kwa miezi kadhaa kunaweza kuboresha unyumbufu wa ngozi, (yaani, mikunjo na ukali) pamoja na dalili za kuzeeka. Wengine wameonyesha kuwa utumiaji wa collagen unaweza kuongeza msongamano wa mifupa iliyodhoofika kadiri umri unavyoongezeka na kunaweza kuboresha maumivu ya viungo, mgongo na goti.
Je, ni madhara gani ya kuchukua collagen ndani?
Haijalishi, virutubisho hivi vinaonekana kuwa salama kwa watu wengi. Virutubisho vya kolajeni vinaweza kusababisha madhara, kama vile ladha mbaya mdomoni, kiungulia, na kujaa. Iwapo una mizio, hakikisha kuwa umenunua virutubisho ambavyo havijatengenezwa kutoka kwa vyanzo vya collagen ambavyo huna mizio navyo.
Je, unapaswa kunywa collagen kwa mdomo?
Virutubisho vya kolajeni kwenye kinywa pia huongeza unyumbulifu wa ngozi, unyevu, na msongamano wa kolajeni kwenye ngozi. Uongezaji wa collagen kwa ujumla ni salama na hakuna matukio mabaya yaliyoripotiwa. Tafiti zaidi zinahitajika ili kufafanua matumizi ya matibabu katika magonjwa ya kizuizi cha ngozi kama vile ugonjwa wa atopiki na kuamua kipimo bora.taratibu.
Ninapaswa kumeza collagen mara ngapi?
Hakuna miongozo rasmi ya ni kiasi gani cha collagen kinapaswa kuchukuliwa kwa siku. Kwa ujumla, kwa uboreshaji wa afya ya ngozi na nywele, gramu 2.5-10 za peptidi za kolajeni zinaweza kuchukuliwa kwa mdomo kwa wiki 8-12 kila siku. Kwa ugonjwa wa yabisi, gramu 10 za peptidi za kolajeni zinaweza kuchukuliwa kila siku katika dozi 1-2 zilizogawanywa kwa takriban miezi 5.
Ilipendekeza:
Kolajeni iliyoyeyushwa ni nini?
Soluble Collagen ni isiyo na hidrolisisi, protini asili inayotokana na tishu-unganishi za wanyama wachanga. Inajumuisha kimsingi mchanganyiko wa watangulizi wa collagen iliyokomaa. Ina muundo wa nyonga tatu na mara nyingi haijaunganishwa. Je collagen mumunyifu ni salama kwa ngozi?
Je, kolajeni ya hidrolisisi ni bora zaidi?
Hakuna tofauti. Maneno collagen peptidi na collagen hidrolisisi ni sawa na kutumika kwa kubadilishana kwa bidhaa sawa. Je, ni aina gani bora ya collagen kuchukua? Kolajeni peptidi kwa kawaida huchukuliwa kuwa aina bora zaidi ya kolajeni kwa kumezwa.
Ni kolajeni ipi inayofaa kwa viungo?
Watafiti wa Maabara za Watumiaji ni Asili ya Afya UC-II Collagen bora zaidi kwa maumivu ya viungo. UC-II ina aina ya hati miliki ya collagen ya aina ya II isiyo ya asili inayotokana na sternum ya kuku. UC-II imechunguzwa katika tafiti nyingi za utafiti kwa ajili ya ufanisi wake katika kupunguza maumivu ya viungo.
Je, siagi inayoweza kuenea ni nzuri?
Margarine na mafuta yaliyopunguzwa mafuta yanaundwa na mafuta ambayo yameimarishwa lakini bado yanaweza kusambazwa. … Mafuta haya yenye afya huinua cholesterol nzuri ya HDL na hulinda moyo. Zaidi ya hayo, zina mafuta kidogo zaidi kuliko siagi.
Je, plastiki inayoweza kuharibika ni nzuri?
Mifuko ya plastiki inayoweza kuoza inauzwa kama suluhu zinazohifadhi mazingira, zinazoweza kuvunjika na kuwa nyenzo zisizo na madhara kwa haraka zaidi kuliko plastiki za kitamaduni. Kampuni moja inadai mikoba yao ya ununuzi "itashusha hadhi na kuharibika kwa njia inayoendelea, isiyoweza kutenduliwa na isiyozuilika"
