“Watu wengi hawawezi kusogeza vidole vyao kibinafsi,” anaeleza. "Sio kwa sababu wewe ni dhaifu, lakini kwa sababu umepoteza uratibu." Anza kwa miguu yako wazi na uelekeze kidole chako kikubwa cha mguu chini na "kupitia sakafu," Dicharry anaelezea. Wakati huo huo, inua vidole vyako vidogo vya miguu na ushikilie kwa sekunde chache.
Je, unaweza kufundisha vidole vyako vya miguu kusonga kila kimoja?
Ndiyo, inawezekana, lakini inachukua muda mwingi na mazoezi. Nilipofanya ballet tulifanya zoezi la kusaidia kusogeza kila kidole cha mguu mmoja mmoja ili kuimarisha vidole kwa kazi ya uhakika. Unashikilia vidole vyako chini na kuinua kila mmoja kwa zamu. Hatimaye utaweza kuinua kila kidole cha mguu bila kushikilia vingine chini.
Ina maana gani wakati huwezi kusogeza vidole vyako kibinafsi?
Ikiwa unaweza kutetereka, kueneza na kupinda vidole vyako vya miguu huenda una usawaziko mzuri. … Kwa namna fulani vidole vya miguu vimepata ulemavu wa hisi–– ikimaanisha kuwa haviwezi kusogea kwa sababu vimefungiwa kwa muda mrefu sana na muunganisho wao wa kawaida wa neva kutoka kwenye vidole hadi kwenye ubongo. ina atrophied.
Je, unafaa kugeuza vidole vya miguu?
Vidole vyako vinahitaji chumba cha kutetemeka ili usipate malengelenge, mikunjo au kucha zilizoharibika. Unapaswa kuweza kuzungusha viguu vyako vya miguu kwa raha kwenye kisanduku cha vidole na kama huna uhakika ni chumba ngapi kinatosha, tumia "kanuni ya kidole gumba" unaponunua viatu vipya.
Kwa nini naweza kutenganisha yanguvidole?
Ikiwa vidole vyako viwili vya miguu vinafanana zaidi na umbo la 'V' kati yake badala ya kukaribiana mara moja, hii ni kwa ajili yako. Mpasuko wa bati la mmea ndio sababu ya kawaida ya aina hii ya vidole kutengana - na baadhi ya watu huenda wasitambue kuwa ilikuwa imetokea hadi waone ishara hii.
