“Ikiwezekana, matunda yanapaswa kuliwa kabla ya milo miwili mikuu kwa sababu nyuzinyuzi zilizomo husaidia kupunguza ufyonzwaji wa sukari rahisi, hivyo kupunguza index ya glycemic ya vyakula.
Je, ni jambo la kwanza kula matunda asubuhi?
Wakati mzuri wa kula matunda ni kitu cha kwanza asubuhi baada ya glasi ya maji. Kula matunda mara tu baada ya chakula sio wazo nzuri, kwani inaweza kuwa haijayeyushwa vizuri. Virutubisho vinaweza pia kufyonzwa vizuri. Unahitaji kuacha pengo la angalau dakika 30 kati ya mlo na vitafunio vya matunda.
Je, ni bora kula matunda kwenye tumbo tupu?
TheBUZZ Je, unapaswa kula matunda kwenye tumbo tupu? Kula matunda kwenye tumbo tupu huupa mwili wako mkusanyiko bora wa vitamini, madini, na misombo mingine yenye manufaa.
Ni wakati gani mzuri wa kula matunda?
Wakati mzuri wa siku wa kuwa na matunda, kama unataka kupunguza uzito na kuhakikisha mwili wako unanyonya madini na vitamini nyingi zaidi, ni dakika 30 kabla ya mlo, anasema. Shikha Sharma, mshauri wa masuala ya afya na lishe aliyeishi Delhi. Vimeng'enya vya usagaji chakula vinavyotolewa tumboni hukusaidia kusaga chakula kifuatacho.
Ni nini hutokea tunapokula matunda kwenye tumbo tupu?
Hadithi ya 1: Hupati virutubishi vyote kutoka kwa matunda ukila pamoja na mlo. Kula matunda kwenye tumbo tupu ndiyo njia bora zaidi ya mwili wako kuchukua virutubishi vyake vyote. Dai hiliinapendekeza kwamba virutubisho hupotea matunda yanapochukuliwa pamoja na mlo.
