Mibendo ya nyuma haswa ni mikao kali ya kuchangamsha. Wanaingia kwenye mfumo wa mzunguko wa damu kwa kuongeza mtiririko wa damu katika mwili wote, njia yote kutoka kichwa hadi vidole. Nishati ya papo hapo. Migongo ya nyuma inaweza kusisimua mfumo wa neva na kusababisha ongezeko la viwango vya nishati na kuongeza hisia zako za uchangamfu.
Ni zipi baadhi ya faida za njia za nyuma?
Faida za mikunjo
Mikunjo husaidia kurejesha mwili wako kwenye mizani. Nyuma huimarisha mgongo wako, mabega, kifua na nyonga. Wanarefusha mgongo wako, huongeza kubadilika, na kuboresha uhamaji, ambayo husaidia kukuza mkao mzuri. Pia, husaidia kupunguza mvutano, kubana na maumivu.
Je, mikunjo ya nyuma ni mbaya kwa mgongo wako?
Inapofanywa kwa usahihi, mikunjo ya nyuma husaidia kuongeza upanuzi wa uti wa mgongo, harakati ya kawaida ambayo inategemea muundo wa anatomiki wa vertebrae ya lumbar. … Miinamo ya nyuma ni salama kwa watu wengi (haikubaliki kwa wale walio na uti wa mgongo au spondylolisthesis).).
Mibendo ya nyuma hufaidishaje mwili jinsi mikunjo ya mbele inasaidia mwili?
Huku mikunjo ya nyuma ikifungua sehemu ya mbele ya mwili wako, mikunjo ya mbele hufungua sehemu ya nyuma na kwa ujumla kuunda urefu kote. Kimwili, hii huboresha mkao na kukusaidia kusimama zaidi. Mgongo wako ni upande unaokubalika wa mwili wako, hivyo kufungua hapa kunaweza kukufanya ukubali zaidi mambo unayotamani kupokea maishani.
Kwa ninikupinda nyuma unajisikia vizuri?
Kwa msisitizo wa kuchora mabega nyuma na chini huku ukielekeza moyo kwenda mbele, mikunjo ya nyuma ongeza tishu ndefu kwenye kifua na mabega. Pia hulenga chakra ya moyo kwa bidii na vipengele vya kihisia vinavyohusishwa nayo hujenga ujasiri na uthabiti.
