Maziwa ya skim, (pia yanajulikana kama maziwa yasiyo na mafuta au yasiyo na mafuta) hayana mafuta hata kidogo. Usindikaji huu hupunguza kalori na kubadilisha ladha ya maziwa kidogo.
Je, maziwa yasiyo ya mafuta ni sawa na maziwa ya skim?
Ndiyo, maziwa yasiyo ya mafuta (pia huitwa maziwa ya skim na maziwa yasiyo na mafuta) hutoa vitamini na madini sawa na maziwa yote - bila mafuta. Kwa sababu sehemu ya mafuta ya maziwa yote haina kalsiamu, unaweza kupoteza mafuta bila kupoteza kalsiamu yoyote.
Maziwa bora yasiyo ya mafuta ni yapi?
Chaguo zinazotokana na mimea kama vile korosho, mlozi, katani, lin, soya, nazi na maziwa ya macadamia inaonekana kuwa mbadala bora zaidi za maziwa kwa kupoteza uzito. Sio tu kwamba hazina maziwa na lactose, lakini pia zina kalori chache na hazina mafuta yaliyojaa.
Ni maziwa gani ambayo huchukuliwa kuwa yasiyo na mafuta?
Mamlaka ya Chakula na Dawa ya Marekani inaripoti kuwa maziwa yasiyo ya mafuta yanaweza kuwekewa lebo kuwa hayana mafuta au kusugwa ikiwa maziwa yana chini ya gramu 0.5 za mafuta kwa kila mgawo, ambayo ni 1 kikombe, na haina viambato vilivyoongezwa vyenye mafuta.
Ni maziwa gani yenye afya zaidi kunywa?
Chaguo 7 za Maziwa Bora Zaidi
- Maziwa ya katani. Maziwa ya katani yametengenezwa kutoka ardhini, mbegu za katani zilizolowekwa, ambazo hazina sehemu ya kisaikolojia ya mmea wa Cannabis sativa. …
- Maziwa ya oat. …
- Maziwa ya lozi. …
- Maziwa ya nazi. …
- Maziwa ya ng'ombe. …
- A2 maziwa. …
- maziwa ya soya.