Vyakula bora vya kuondoa sumu mwilini ni mboga, matunda, nafaka nzima, maharage, karanga na mbegu. Mboga na matunda yana vimeng'enya ambavyo husaidia kuboresha usagaji chakula na pia virutubisho vingi ambavyo ni viondoa sumu mwilini.
Unakula nini kwa siku 3 kusafisha?
Kwa siku tatu zijazo, ondoa sukari, pombe, soda, vyakula vilivyochakatwa, nafaka, gluteni na bidhaa zote za wanyama kwenye mlo wako. Badala yake, furahia juisi za kijani, smoothies, na milo ya mimea.
Unakula nini siku 7 za kusafisha?
Ni muda wa siku 7, inahitaji unywe juisi safi kila asubuhi na usiku pamoja na sabuni kuu moja kila siku. Vyakula vinavyoruhusiwa kimsingi ni matunda, mboga mboga, karanga, kunde na nafaka (yote isipokuwa kwa baadhi), na kuna virutubisho vya mitishamba vinavyopaswa kuchukuliwa pamoja na kila mlo.
Ninapaswa kula nini wakati wa kusafisha utumbo mpana?
vyakula 5 vya kusafisha utumbo mpana
- Brokoli. Kuna njia nyingi tofauti za kuongeza broccoli kwenye lishe yako. …
- Vijani vyeusi, vya majani. Kula mboga za majani giza kama vile mchicha, kale, na chard ni njia nzuri ya kusafisha utumbo wako. …
- Maziwa. Unaweza kutumia maziwa kwa zaidi ya nafaka yako ya asubuhi. …
- Raspberries. …
- Ugali.
Ninawezaje kusafisha utumbo wangu usiku kucha?
Mapishi: ongeza vijiko viwili vya chumvi isiyo na iodini kwa lita moja ya maji ya joto. Unachoma maji ya chumvi kwenyetumbo tupu, kwa lengo la kunywa kitu kizima kwa chini ya dakika 5. Unaweza kutarajia kuhisi hitaji la dharura la kufanya 2 ndani ya dakika 30 hadi saa moja. Kidokezo cha kitaalamu: Epuka kula au kunywa hadi kinyesi kitokee.
