Suruali au nguo za kubana: Ikiwa nguo zako zimekubana sana zinaweza kubana tumbo lako, jambo ambalo hufanya iwe vigumu kwa chakula na gesi kupita. Hii inaweza kusababisha uvimbe na usumbufu.
Je, nguo zinazobana zinaweza kusababisha gesi?
Usivae nguo zinazobana tumboni mwako
Nguo za kubana tumboni mwako huzuia usagaji chakula na inaweza kukuacha ukiwa umebanwa na kukosa raha. Vaa nguo zinazokaa vizuri na kukuacha ukiwa umeridhika.
Je, kiuno kilichobana kinaweza kusababisha maumivu ya tumbo?
Kuvamia jeans ya kubana pia kunaweza kusababisha usumbufu wa tumbo, kiungulia na kujikunyata. "Ugonjwa wa suruali inayobana" hutokea mara nyingi zaidi wakati kiuno cha mtu kina ukubwa wa angalau inchi 3 kuliko saizi ya suruali yake. Mikanda ya kusindika pia inaweza kusababisha matatizo sawa.
Je, natoa tumbo langu vipi?
Kutoka kwa vyakula bora zaidi vya kula ili kupunguza gesi hadi shughuli mpya za kujaribu, mawazo haya yatarejesha usagaji wako kwenye mpangilio haraka iwezekanavyo
- Kula vyakula vyenye potasiamu nyingi. …
- Na avokado. …
- Nenda kwa matembezi. …
- Jaribu chai ya mizizi ya dandelion. …
- Oga bafu yenye chumvi ya Epsom. …
- Ondoa roller yako ya povu. …
- Zingatia kumeza kidonge cha magnesiamu.
Ni nini huondoa uvimbe papo hapo?
Vidokezo vya haraka vifuatavyo vinaweza kusaidia watu kuondoa tumbo lililojaa haraka:
- Nenda kwa matembezi. …
- Jaribu pozi za yoga. …
- Tumia kapsuli za peremende. …
- Jaribu vidonge vya kupunguza gesi. …
- Jaribu masaji ya tumbo. …
- Tumia mafuta muhimu. …
- Oga kwa joto, kuloweka na kupumzika.