Vifuatavyo ni baadhi ya vidokezo vya kufanya nyakati za chakula ziwe za kustarehesha na kufurahisha pamoja, badala ya uzoefu wa haraka kati ya shughuli nyingine
- Keti na watoto wakati wa chakula. …
- Fanya wakati wa chakula kuwa kivutio cha siku. …
- Ifanye iwe ya kudumu.
Je, unaundaje mazingira chanya ya utulivu wakati wa chakula?
Kuwezesha Mazingira Bora ya Wakati wa Mlo
- Kula kwa wakati mmoja, kila siku.
- Unda nafasi ambapo milo na vitafunwa vitafanyika.
- Anzisha taratibu za wakati wa chakula na uhakikishe uthabiti.
- Kula na watoto.
- Zingatia chakula wakati wa kula.
- Panga chakula cha mchana baada ya muda wa kucheza.
Je, unatayarishaje chakula chanya na cha utulivu?
Kamwe usitumie chakula kama adhabu au zawadi. Kutojadili chakula kuhusiana na uzito au ukubwa wa mtoto. Kutoandika vyakula kuwa ni vyema/vibaya/vilivyo safi/vibaya; badala yake, zungumza kuhusu vyakula vya 'kila siku' na 'wakati fulani/kutibu'. Kuheshimu hamu na mapendeleo ya watoto na kutowahi kuwalazimisha watoto kula.
Wazazi wanawezaje kuweka mazingira mazuri ya kula?
Kula mara kwa mara na nyakati za vitafunio
Kuwa na mlo wa kawaida na nyakati za vitafunio kila siku hutengeneza utaratibu mzuri wa kiafya. Ikiwa watoto wako wanakula wakati wowote wanapenda, wanaweza wasiwe na njaa wakati wa mlo uliopangwa au vitafunio unapofika. Wanaweza pia kula kupita kiasi wakati wa mchana.
Je, ninawezaje kufanya vyombo vivutie mtoto wangu?
Fanya Vyakula Vivutie
- Zingatia halijoto ya chakula. Watoto wengi hawapendi vyakula vya moto sana au baridi sana.
- Zingatia muundo wa chakula. …
- Zingatia rangi ya chakula. …
- Tumia vyakula vya maumbo tofauti. …
- Sawazisha ladha za chakula. …
- Jumuisha baadhi ya vyakula vinavyopendwa sana katika kila mlo. …
- Tambulisha vyakula vipya ukitumia vyakula unavyovifahamu. …
- Tumia chakula kipya mara kadhaa.