Nu nne hutumika kwa ajili gani?

Orodha ya maudhui:

Nu nne hutumika kwa ajili gani?
Nu nne hutumika kwa ajili gani?
Anonim

Kila quad ni kundi la misuli minne iliyo mbele ya paja lako. Misuli hii minne hufanya kazi pamoja ili kukusaidia kusimama, kutembea, kukimbia na kuzunguka kwa urahisi. Pia huweka kofia yako ya magoti thabiti. Kwa sababu unategemea quads zako kufanya aina nyingi za shughuli, zinaweza kukumbwa na majeraha.

Ni mazoezi gani hutumia quadi?

  • mazoezi 10 bora ya nne unayoweza kufanya ukiwa nyumbani. Unaweza kufanya mazoezi yote yafuatayo katika faraja ya nyumba yako bila vifaa maalum. …
  • Kuchuchumaa kwa uzani wa mwili. …
  • Kutembea kwa kasi. …
  • Hatua. …
  • Kuchuchumaa kwa Kibulgaria. …
  • Lunge la pembeni (pembe ya pembeni) …
  • Kuruka kwa kuchuchumaa. …
  • 7. Kuruka kwa sanduku.

Nyimbo za nne na glutes zako ni zipi?

Misuli ya hamstrings, quadriceps, adductors, na ndama ndio misuli kuu ya mguu, ingawa unaweza pia kuhesabu glutes, pia, King anasema. … "Iwapo unachuchumaa, kunyanyua vitu vikali, au kupumua, bila shaka unawasha msisimko wako." Misuli imara ya mguu na glute pia itasaidia kuzuia majeraha.

Nitajuaje kama nina quadi dhaifu?

Kaza goti lako lililonyooka ili kulifunga na kuinua mguu hadi urefu wa goti lingine. Unapaswa kuwa na uwezo wa kukamilisha mwendo huu huku goti likiwa limefungwa moja kwa moja, ikiwa goti lako linapinda kidogo na kutega, basi una udhaifu fulani wa pande nne.

Je, kutembea huimarisha quads?

“Kutembea kwa kweli ni kazi nzuri sanamiguu yako,” asema Sally Davies, mtaalamu mkuu wa tiba ya viungo kutoka timu ya matibabu ya musculoskeletal katika Kliniki za Bupa, akieleza kuwa tunapopiga hatua, tunahusisha quads, hamstrings, ndama, glute na misuli ya tumbo.

Ilipendekeza:

Mkulima hutumika kwa ajili gani?

Mkulima hutumika kwa ajili gani?

Tiller ni nini? Kwa ufupi, kikulima cha bustani kimeundwa kupasua udongo mgumu, ulioshikamana kuwa uchafu uliolegea, uliopasuka ambao unaweza kutumika kupandia. Aina mbili tofauti za tiller za bustani zinapatikana: za mbele, au za nyuma. Unapaswa kutumia tiller lini?

Mafuta ya resinol hutumika kwa ajili gani?

Mafuta ya resinol hutumika kwa ajili gani?

Resinol (kwa ajili ya ngozi) hutumika kutibu maumivu na kuwasha kunakosababishwa na mikwaruzo midogomidogo na mikwaruzo, kuungua, kuumwa na wadudu, ukungu wa sumu, kuchomwa na jua, au muwasho mwingine wa ngozi. Dawa hii pia hutumika kutibu chunusi, ukurutu, psoriasis, seborrhea, mahindi, michirizi, warts na matatizo mengine ya ngozi.

Tagmemics hutumika kwa ajili gani?

Tagmemics hutumika kwa ajili gani?

Kimsingi iliundwa ili kusaidia wanaisimu kutoa maelezo madhubuti kutoka kwa mkusanyiko wa data ya kazi shambani. Tagmemics inahusishwa haswa na Taasisi ya Majira ya Isimu, chama cha wanaisimu wamishonari waliojitolea zaidi kwa tafsiri za Biblia, ambapo Pike alikuwa mwanachama wa awali.

Waombaji vidokezo vya pamba hutumika kwa ajili gani?

Waombaji vidokezo vya pamba hutumika kwa ajili gani?

Vitumia Vidokezo vya Pamba vimeundwa kutumiwa kwa upakaji dawa, matibabu ya majeraha, ukusanyaji wa vielelezo na zaidi! Supu hizi za matibabu ni bora kwa matumizi katika kliniki, hospitali, shule na nyumbani kwako. Inapatikana katika chaguzi mbalimbali, vifungashio na michanganyiko ya saizi.

Kongo hutumika kwa ajili gani?

Kongo hutumika kwa ajili gani?

Concho ni diski za chuma, kwa kawaida huwa na mpasuo miwili ili kuruhusu nyuzi za tandiko kupita na kuweka sketi za tandiko kwenye mti wa tandiko. Katika usanidi huu, concho kawaida huunganishwa na rosette kubwa kidogo ya ngozi (pia yenye mpasuo mbili) ambayo hukaa nyuma ya kongo ili kufanya kiambatisho kisishinde.