2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:09
Kwa kawaida, shinikizo la damu huanza kupanda saa chache kabla ya kuamka. Inaendelea kuongezeka wakati wa mchana, ikifikia kilele cha mchana. Shinikizo la damu kawaida hupungua alasiri na jioni. Shinikizo la damu kwa kawaida hupungua usiku unapolala.
Ni muda gani baada ya kuamka unapaswa kupima shinikizo la damu yako?
Shinikizo lako la damu linapaswa kuchunguzwa asubuhi, takriban saa moja baada ya kuamka, na jioni, kama saa moja kabla ya kulala, kwa kutumia vivyo hivyo. mkono kila wakati. Kuchukua vipimo 3 mfululizo (kwa umbali wa takriban dakika 1) kutatoa ufahamu sahihi zaidi wa shinikizo lako la "kweli" la damu.
Kwa nini bp yangu huwa juu asubuhi?
Unapoamka asubuhi kwa mara ya kwanza, shinikizo la damu (BP) huongezeka kutokana na mzunguko wa kawaida wa mwili wa circadian rhythm. Mdundo wa mzunguko ni mzunguko wa shughuli wa kila siku wa saa 24 ambao huathiri mifumo yetu ya kulala/kuamka. Asubuhi, mwili hutoa homoni fulani kama vile adrenaline na noradrenalini.
Je, wakati gani hupaswi kuchukua shinikizo la damu yako?
180/120 mm Hg au zaidi: Kusoma kwa shinikizo la damu katika masafa haya ni dharura na kunaweza kusababisha ogani kushindwa. Ukipata usomaji huu, unapaswa kutafuta matibabu mara moja.
Je, 150 90 ni shinikizo la damu nzuri?
shinikizo la juu la damu linachukuliwa kuwa 140/90mmHg au zaidi (au 150/90mmHg au zaidi ikiwa unazaidi ya umri wa miaka 80) shinikizo bora la damu kwa kawaida huzingatiwa kuwa kati ya 90/60mmHg na 120/80mmHg.
Maswali 29 yanayohusiana yamepatikana
Je 140/90 inahitaji dawa?
140/90 au zaidi (hatua ya 2 ya shinikizo la damu): Pengine unahitaji dawa. Katika kiwango hiki, daktari wako anaweza kukuandikia dawa sasa ili kudhibiti shinikizo la damu yako. Wakati huo huo, utahitaji pia kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha. Iwapo utawahi kuwa na shinikizo la damu ambalo ni 180/120 au zaidi, ni dharura.
Shinikizo la damu la kiwango cha kiharusi ni nini?
Vipimo vya shinikizo la damu zaidi ya 180/120 mmHg huchukuliwa kuwa kiwango cha kiharusi, cha juu hatari na kinahitaji matibabu ya haraka.
Nifanye nini ikiwa shinikizo la damu ni 160 zaidi ya 100?
Daktari wako
Ikiwa shinikizo lako la damu ni kubwa kuliko 160/100 mmHg, basi tembeleo tatu zinatosha. Ikiwa shinikizo la damu yako ni kubwa kuliko 140/90 mmHg, basi ziara tano zinahitajika kabla ya utambuzi kufanywa. Ikiwa shinikizo la damu yako ya systolic au diastoli itaendelea kuwa juu, basi utambuzi wa shinikizo la damu unaweza kufanywa.
Kwa nini shinikizo la damu langu huwa tofauti kila ninapoinywa?
Kubadilika kwa shinikizo la damu siku nzima ni kawaida, hasa kutokana na mabadiliko madogo ya maisha ya kila siku kama vile mfadhaiko, mazoezi, au jinsi ulivyolala vizuri usiku uliopita. Lakini mabadiliko yanayotokea mara kwa mara katika ziara kadhaa za watoa huduma ya afya yanaweza kuashiria tatizo kuu.
Je, ninaweza kupunguza shinikizo la damu ndani ya siku 3?
Watu wengi wanaweza kupunguzashinikizo lao la damu, pia hujulikana kama shinikizo la damu, katika kama kidogo kama siku 3 hadi wiki 3.
Je, shinikizo la damu linaweza kubadilika kwa dakika chache?
Shinikizo la damu la kila mtu hupanda na kushuka mara nyingi katika muda wa siku moja, wakati fulani hata ndani ya dakika. Sababu nyingi huchangia mabadiliko haya, ikiwa ni pamoja na shughuli za kimwili, hisia, msimamo wa mwili, chakula (hasa chumvi na unywaji wa pombe), na kukosa usingizi.
Je, kuchukua shinikizo la damu yako mara nyingi sana kunaweza kuongeza?
Usiangalie shinikizo la damu yako mara kwa mara . Baadhi ya watu hupata kuwa na wasiwasi au mkazo kuhusu mabadiliko madogo katika usomaji wao iwapo watazichukua pia. mara nyingi. Kuhangaika kunaweza pia kuongeza shinikizo la damu kwa muda mfupi, hivyo kufanya usomaji wako kuwa juu kuliko inavyopaswa kuwa.
Je, kunywa maji mengi huongeza shinikizo la damu?
Chuo cha Kitaifa cha Sayansi kinapendekeza unywe ukiwa na kiu badala ya kutumia idadi mahususi ya glasi kila siku. Haiwezekani kwamba kunywa maji kunaweza kuongeza shinikizo la damu. Mwili wenye afya nzuri hudhibiti maji na elektroliti haraka.
Je, unatulia vipi kabla ya shinikizo la damu?
Tulia njia yako ya kupunguza shinikizo la damu
- Chagua neno (kama vile “moja” au “amani”), kishazi kifupi, au sala ya kuzingatia.
- Keti kwa utulivu katika mkao mzuri na ufunge macho yako.
- Tulia misuli yako, ukianzia miguuni hadi kwenye ndama, mapaja, tumbo na kadhalika, hadi shingoni na usoni.
Ni mara ngapi baada ya kula ninaweza kuchukua damu yangushinikizo?
Asubuhi, punguza shinikizo la damu kabla ya kula, kwani kusaga chakula kunaweza kupunguza shinikizo la damu. Iwapo ni lazima ule kwanza, subiri dakika 30 baada ya kula kabla ya kupima.
Kwa nini shinikizo la damu hupungua mara ya pili ninapoichukua?
Shinikizo la diastoli (nambari ya pili, ya chini) huakisi shinikizo kwenye mishipa wakati moyo unapumzika kati ya mipigo. Kwa zaidi ya miaka minane, zaidi ya watu 44,000 katika utafiti walipata mshtuko wa moyo au kiharusi.
Je, upungufu wa maji mwilini husababisha shinikizo la damu?
Shinikizo la damu- Shinikizo la juu la damu ni la kawaida kwa watu ambao wana upungufu wa maji mwilini kwa muda mrefu. Seli za mwili zinapokosa maji, ubongo hutuma ishara kwa pituitari ikifurahi kutoa vasopressin, kemikali inayosababisha kubana kwa mishipa ya damu. Hii husababisha shinikizo la damu kuongezeka hali inayopelekea shinikizo la damu.
Je, unapaswa kupima shinikizo la damu mara kadhaa mfululizo?
Angalia mara mbili Ni vyema kupima shinikizo la damu yako mara mbili kwa siku kwa wiki mbili kabla ya miadi ya daktari, au kufuatia mabadiliko ya dawa. Katika kila kikao, pima shinikizo lako la damu mara tatu, lakini utupilie mbali usomaji wa kwanza kwa kuwa unaelekea kuwa si sahihi.
Je, BP 140/90 ni ya juu sana?
Shinikizo la kawaida ni 120/80 au chini. Shinikizo la damu yako inachukuliwa kuwa juu (hatua ya 1) ikiwa inasoma 130/80. Hatua ya 2 shinikizo la damu ni 140/90 au zaidi. Ukipata kipimo cha shinikizo la damu cha 180/110 au zaidi zaidi ya mara moja, tafuta matibabu mara moja.
Kwa ninishinikizo la damu unapaswa kwenda hospitali?
Tafuta huduma ya dharura ikiwa usomaji wako wa shinikizo la damu ni 180/120 au zaidi NA una dalili zozote zifuatazo, ambazo zinaweza kuwa dalili za uharibifu wa kiungo: Maumivu ya kifua. Kukosa kupumua.
Nifanye nini ikiwa BP yangu ni 140 90?
Mpigia simu daktari kama:
- Shinikizo lako la damu ni 140/90 au zaidi katika matukio mawili au zaidi.
- Shinikizo lako la damu kwa kawaida huwa la kawaida na linadhibitiwa vyema, lakini hupita zaidi ya kiwango cha kawaida kwa zaidi ya tukio moja.
- Shinikizo lako la damu liko chini kuliko kawaida na una kizunguzungu au kichwa chepesi.
Shinikizo la damu huwa juu kiasi gani kabla ya kiharusi?
Mgogoro wa shinikizo la damu ni ongezeko kubwa la shinikizo la damu ambalo linaweza kusababisha kiharusi. Shinikizo la juu sana la damu - nambari ya juu (shinikizo la systolic) ya milimita 180 za zebaki (mm Hg) au zaidi au nambari ya chini (shinikizo la diastoli) ya 120 mm Hg au zaidi - inaweza kuharibu mishipa ya damu.
Je, kuna dalili za tahadhari siku chache kabla ya kiharusi?
Dalili za kiharusi mara nyingi huonekana ghafla, lakini hiyo haimaanishi kuwa hutakuwa na muda wa kuchukua hatua. Baadhi ya watu watapata dalili kama vile maumivu ya kichwa, kufa ganzi au kuwashwa kwa siku kadhaa kabla ya kupata kiharusi kikubwa.
Je, 120 zaidi ya 93 ni shinikizo la damu nzuri?
Kama mwongozo wa jumla, shinikizo la damu linalofaa kwa mtu mzima kijana, mwenye afya njema ni kati ya 90/60 na 120/80. Ikiwa una usomaji wa 140/90, au zaidi, una shinikizo la damu (shinikizo la damu). Hii inakuweka katika hatari kubwa ya afya mbayahali, kama vile kiharusi au mshtuko wa moyo.
Ilipendekeza:
Je, vidhibiti vya shinikizo la damu vilivyowekwa kwenye mstari wa damu ni sahihi?
Sahihi na usomaji katika ofisi ya daktari Nitajuaje kama kipima shinikizo la damu ni sahihi? Angalia usahihi “Ikiwa shinikizo la damu la systolic (namba ya juu) kwenye cuff yako iko ndani ya pointi 10 ya kifuatilizi, basi kwa ujumla ni sahihi,” anasema.
Je, viwango vya cortisol huwa juu asubuhi?
Kwa kawaida, viwango vya cortisol hupanda saa za asubuhi na huwa juu zaidi ya saa 7 asubuhi. Hushuka sana jioni na wakati wa awamu ya mapema ya usingizi. Lakini ukilala mchana na umeamka usiku, mtindo huu unaweza kubadilishwa. Kwa nini kiwango cha cortisol huwa cha juu zaidi asubuhi?
Je, kumwaga damu kunaweza kupunguza shinikizo la damu?
Shinikizo la damu kushuka Na utafiti mmoja mdogo uligundua kuwa kumwaga damu kunapunguza shinikizo la damu kwa wagonjwa wa shinikizo la damu linalostahimili matibabu. Je, kuna manufaa yoyote ya kumwaga damu? Kulingana na Galen, chale inayomwaga damu kwenye mishipa ya nyuma ya masikio inaweza kutibu kizunguzungu na maumivu ya kichwa, na kuruhusu damu itoke kupitia chale kwenye mishipa ya muda - mishipa ilipatikana.
Je, shinikizo la anga linaweza kuathiri shinikizo la damu?
Mbali na hali ya hewa ya baridi, shinikizo la damu linaweza pia kuathiriwa na mabadiliko ya ghafla ya hali ya hewa, kama vile hali ya hewa ya mbele au dhoruba. Mwili wako - na mishipa ya damu - inaweza kuitikia mabadiliko katika unyevu, shinikizo la angahewa, mfuniko wa mawingu au upepo kwa njia sawa na inavyoitikia baridi.
Shinikizo la damu huwa juu kiasi gani asubuhi?
Asubuhi, mwili hutoa homoni kama vile adrenaline na noradrenalini. Homoni hizi hukupa nguvu zaidi lakini pia zinaweza kuongeza shinikizo la damu yako. Kuongezeka kwa shinikizo la damu asubuhi kwa kawaida huonekana kati ya 6:00 AM na mchana (Mchoro 1).
