- Mwandishi Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:13.
- Mwisho uliobadilishwa 2025-01-24 09:10.
- Cha kufanya.
- Sitisha uhusiano mara tu unapojua kuwa hauwezi kuendelea. …
- Tengana ana kwa ana. …
- Kuwa mkweli kuhusu hisia zako. …
- Kuwa wazi na uhakika kuhusu sababu zako za kuachana. …
- Wajibikie uamuzi wako. …
- Msikilize mtu mwingine, bila kujitetea. …
- Vunja uhusiano kwa usafi.
Nitapataje ujasiri wa kuachana na mtu?
Kuachana ni vigumu kufanya, lakini hapa kuna vidokezo vya kuchukua hatua:
- Endelea kuongea na watu wanaokupenda. Hakikisha unadumisha mtandao mkubwa wa usaidizi wa marafiki na familia. …
- Jaribu kuangalia hali halisi. …
- Chukua muda wako mwenyewe. …
- Usidharau hisia zako za utumbo. …
- Usiiburute mara tu unapofanya uamuzi.
Unaachana vipi kitaaluma?
- Daima Kuwa na Maadili na Uwazi. …
- Ishikilie Kitaalamu Kama Siku Zote. …
- Chukua Wajibu wa Uamuzi. …
- Ifanye Mara Moja. …
- Unda Mpito Laini. …
- Hifadhi Heshima. …
- Usiwahi Kuwasha Daraja. …
- Usiwaache wakining'inia.
Nitaachana vipi na mpenzi wangu wa muda mrefu?
Kuzungumza
- Wape tahadhari. Kumdokeza mpenzi wako kuhusu kutengana kunakokaribia kunaweza kuwasaidia kuanza kuchakata kile kitakachotokea.…
- Chagua muda usio na msongo wa mawazo. …
- Kuwa wazi na mkarimu. …
- Tulia. …
- Wape nafasi wazungumze. …
- Panga kutazama upya masuala ya kiutendaji.
Hatua 5 za kutengana ni zipi?
Hata kama wewe ndiye uliyeanzisha mgawanyiko, kuna hatua tano za huzuni utapitia. Nazo ni kukataa, hasira, mazungumzo, huzuni na kukubalika, kulingana na Mental-He alth-Matters.