Antioxidants ni kemikali zinazosaidia kukomesha au kupunguza uharibifu unaosababishwa na free radicals. Mwili wako hutumia antioxidants kusawazisha radicals bure. Hii inawazuia kusababisha uharibifu kwa seli zingine. Vizuia oksijeni vinaweza kulinda na kubadilisha baadhi ya uharibifu.
Vizuia antioxidants hukusaidia nini?
Antioxidants ni vitu ambavyo vinaweza kulinda seli zako dhidi ya viini huru, ambavyo vinaweza kuchangia magonjwa ya moyo, saratani na magonjwa mengine. Radikali zisizolipishwa ni molekuli zinazozalishwa wakati mwili wako unavunja chakula au unapoathiriwa na moshi wa tumbaku au mionzi.
Vizuia antioxidants 5 bora ni vipi?
Hivi hapa ni vyakula 12 bora zaidi vyenye afya bora na vyenye vioksidishaji vioksidishaji mwili
- Chokoleti ya Giza. Shiriki kwenye Pinterest. …
- Pecans. Pecans ni aina ya kokwa asili ya Mexico na Amerika Kusini. …
- Blueberries. …
- Stroberi. …
- Artichoke. …
- Goji Berries. …
- Raspberries. …
- Kale.
Je, ni kizuia antioxidant chenye nguvu zaidi ni kipi?
Glutathione ndiyo yenye nguvu na muhimu zaidi kati ya vioksidishaji mwilini huzalisha. Ni mchanganyiko wa amino asidi tatu; inakabiliana na uzee kupitia matumbo na mfumo wa mzunguko wa damu.
Kwa nini antioxidants ni mbaya kwako?
Kitu kizuri kupita kiasi
Kuna sababu kadhaa kwa nini viwango vya juu vya vioksidishajishaji vinaweza kuwa na madhara. Katika viwango vya juu, antioxidants inaweza: kutenda kamavioksidishaji, kuongeza oxidation . linda seli hatari (kama vile seli za saratani) pamoja na seli zenye afya.
