Spirometer ya motisha ni kifaa kinachoshikiliwa kwa mkono ambacho husaidia mapafu yako kupona baada ya upasuaji au ugonjwa wa mapafu. Mapafu yako yanaweza kuwa dhaifu baada ya kutotumika kwa muda mrefu. Kutumia spiromita husaidia kuzifanya ziwe hai na zisizo na maji.
Madhumuni ya mazoezi ya sauti ni nini?
Mazoezi yako ya VOLDYNE Volumetric Exerciser hupima kiwango cha hewa unachovutia na kukuonyesha jinsi unavyojaza mapafu yako kwa kila kuvuta pumzi. Kwa kawaida, unavuta pumzi nyingi kila saa-kawaida bila kufahamu. Yanatokea yenyewe na yanatokea kwa namna ya miguno na miayo.
Unapaswa kutumia mazoezi ya sauti mara ngapi kwa siku?
Kwa kutumia spirometer ya motisha kila baada ya saa 1 hadi 2, au kama utakavyoelekezwa na muuguzi au daktari wako, unaweza kuchukua jukumu kubwa katika kupona kwako na kuweka mapafu yako yakiwa na afya.
Je, mazoezi ya mapafu hufanya kazi?
Mazoezi ya mapafu, kama vile kupumua kwa midomo na kupumua kwa tumbo, yanaweza kusaidia mtu kuboresha utendaji wake wa mapafu. Hata hivyo, ni vyema kushauriana na daktari kabla ya kujaribu zoezi lolote jipya, hata zoezi la kupumua. Hii ni kweli hasa kwa watu walio na matatizo ya kimsingi ya kiafya, kama vile COPD.
Je, ninawezaje kufanya mapafu yangu kuwa na nguvu na Covid?
Mazoezi . Kuongeza mtiririko wako wa hewa kwa shughuli za kimwili huboresha mtiririko wa oksijeni katika mfumo wako wa damu na hivyo kuongeza mtiririko wa hewa hadimisuli yako, moyo, na mapafu. Dakika 30 za mazoezi ya wastani mara 5 kwa wiki zinapendekezwa ili kunufaisha afya ya mapafu.
