Kwa nini kupiga mabega haina maana?

Kwa nini kupiga mabega haina maana?
Kwa nini kupiga mabega haina maana?

Orodha ya maudhui:

Anonim

Kwa bahati mbaya, kufundisha mitego kwa kuinua mabega pekee kunaleta maana sawa na vile vile kufundisha mabega yako kwa kuinua tu upande. Hakuna mtu anayefanya hivyo kwa sababu itakuweka kwenye uharibifu wa viungo, kupata nguvu kidogo, na kutokua kabisa kwa misuli.

Je, kupiga mabega kweli hufanya chochote?

Ikiwa unatazamia kuongeza nguvu za bega, shingo, au misuli ya sehemu ya juu ya mgongo wako, au ungependa kuboresha mkao wako, zingatia kuongeza mabega yako kwenye ratiba yako ya mazoezi. Kuimarisha misuli yako ya trapezius kunaweza kusaidia kuimarisha shingo yako na sehemu ya juu ya mgongo na kupunguza mkazo kwenye misuli ya shingo na mabega yako.

Je, mabega yamekithiri?

Mishtuko si zoezi mbaya. Kwa kweli sio tiba-yote kwa mitego midogo. Ikiwa unategemea tu shrugs kwa ukuzaji wa mtego wa juu, unaacha faida kwenye meza. Lakini mapungufu ya vuguvugu pia hutoa fursa.

Kwa nini kuinua mabega ni mbaya?

Vema, kazi kuu ya mitego yako ya juu ni kuinua au kuinua mabega yako. Kwa hivyo inaeleweka: kuinua juu dhidi ya upinzani hujenga mitego yako ya juu. … Kwa hivyo sio tu kuzungusha mabega yako mbele wakati wa kuinua mabega kunashindwa kufanya kazi vizuri, ni mbaya zaidi.

Je, ni zoezi gani lisilofaa zaidi?

10 Mazoezi Yasiyofaa

  • Nzi anayesimama kifuani (kwa kifua) …
  • Viendelezi vya Triceps au mikwaju ya dumbbell. …
  • mipinda ya pembeni iliyopakiwa na Dumbbell. …
  • Viongezeo vya mguu au kubonyeza mguu. …
  • Mafunzo kwenye mashine za kupakia sahani. …
  • mizunguko ya Kirusi. …
  • Mipando. …
  • Pilates ili kujenga kubadilika.

Ilipendekeza:

Kwa nini mabega yangu yameinamia mbele?

Kwa nini mabega yangu yameinamia mbele?

Mabega ya mviringo kwa kawaida husababishwa na tabia mbaya ya mkao, kukosekana kwa usawa wa misuli na kuzingatia sana mazoezi fulani, kama vile kuzingatia sana nguvu za kifua huku ukipuuza sehemu ya juu ya mgongo. Mazoezi ya kuimarisha misuli ya msingi, sehemu ya juu ya mgongo na kifua yatasaidia kurekebisha mabega ya mviringo:

Je, haina mantiki au haina mantiki?

Je, haina mantiki au haina mantiki?

Kama vivumishi tofauti kati ya isiyo na mantiki na isiyo na mantiki ni kwamba kutokuwa na mantiki ni kinyume na mantiki; kukosa akili au hoja nzuri wakati isiyo na mantiki ni (nadra) sio ya kimantiki; haina mantiki. Je, kuna neno lisilo na mantiki?

Kwa nini mabega yanauma baada ya upasuaji?

Kwa nini mabega yanauma baada ya upasuaji?

Maumivu ya bega baada ya upasuaji wa laparoscopic yamedhaniwa kuwa yanatokana na muwasho wa neva ya phrenic, ambayo inaweza kusababishwa zaidi na hewa ya ukaa. Hata hivyo, maumivu ya bega yanaweza kusababishwa na kunyoosha kwa bega, ambayo inabanwa na misuli na mishipa mingi.

Je, haina huruma au haina huruma?

Je, haina huruma au haina huruma?

Kama vivumishi tofauti kati ya asiye na huruma na asiye na huruma. ni kwamba asiye na huruma hana huruma wakati asiye na huruma hana huruma; bila huruma wala huruma. Je, Kutokuwa na Huruma ni neno? kivumishi Hana huruma; bila huruma wala huruma.

Kwa nini wing chun haina maana?

Kwa nini wing chun haina maana?

Kuna ujuzi mdogo sana katika Wing Chun ambao unafanya kazi katika kujilinda. Zilizosalia hazifai kwa sababu zifuatazo: Kazi ngumu za miguu - Kazi ya miguu ya Wing Chun ni ngumu sana na haitembei sana. Uhamaji na kasi ni muhimu sana katika kujilinda.