Vitenganisha vidole vya miguu hurefusha kano iliyosinyaa ambayo imekuwa fupi na iliyobana, kwa upole vidole vya kuhimiza ili kujipinda hadi mkao mzuri. Machela ya vidole pia huboresha mtiririko wa damu kwenye miguu, ambayo huvunja mshikamano, kuboresha maumivu ya kisigino na miguu, na kuimarisha misuli na mishipa kwenye vidole vya miguu na zaidi.
Unapaswa kuvaa vitenganisha vidole kwa muda gani?
Ikiwa hali ndio hii, unaweza kufikiria kutumia spacer kwa dakika chache kila usiku, na kuongeza muda hadi dakika 20-30. Roberts anawakumbusha wakimbiaji kwamba ingawa hili linaweza kuwasaidia wengine, hakika si tiba ya majeraha ya miguu.
Je, kutembea kwa vidole vyako vya vidole husaidia fasciitis ya mimea?
Plantar fasciitis ni kuvimba kwa ligamenti inayopita chini ya mguu wako kutoka kwenye nyayo hadi kisigino. Inasababishwa na matumizi ya kupita kiasi. Kwa kweli hilo si tatizo la vidole vya miguu lakini minyoosho inayohusisha vidole vyako inaweza kusaidia kulizuia na kuliondoa.
Je vidole vya miguu vya yoga husaidia kutibu ugonjwa wa fasciitis ya mimea?
Yoga ya mguu husaidia kupunguza maumivu ya plantar fasciitis "Mazoezi ya yoga ya vidole husaidia kurejesha misuli midogo ya ndani ya miguu ili kuruhusu muundo wa kawaida wa kutembea., " Baker anasema.
Vita vya vidole vinafaa kwa ajili gani?
Vita vya kuoanisha vidole vya miguu vimetengenezwa kwa silikoni au nyenzo ya jeli. Wanaendana na vidole vyako ili kuwatenganisha ili wasiingiliane. Zinafanya kazi kutoa shinikizo narekebisha vidole vya miguu inapohitajika. Faida huenea hadi kwenye vidole vya miguu na kwa sehemu nyingine ya mguu pia.
