Ukungu wa ubongo unaelezea mkanganyiko wa kiakili au ukosefu wa uwazi. Wakati wa kushughulika nayo, unaweza kupata: shida kuweka mawazo pamoja. ugumu wa kuzingatia au kukumbuka ulichokuwa unafanya. uchovu wa kimwili au kiakili.
Ni nini husababisha kizunguzungu cha akili?
Ukungu wa ubongo inaweza kuwa dalili ya upungufu wa virutubishi, ugonjwa wa usingizi, bakteria kuzidi kutokana na unywaji wa sukari kupita kiasi, mfadhaiko, au hata hali ya tezi dume. Sababu nyingine za kawaida za ukungu katika ubongo ni pamoja na kula kupindukia na mara kwa mara, kutofanya kazi, kutopata usingizi wa kutosha, msongo wa mawazo na mlo mbaya.
Kizunguzungu cha akili kinamaanisha nini?
Badala yake, ni neno la jumla linalotumiwa kuelezea hisia ya polepole kiakili, fuzzy, au kutengana. Dalili za ukungu wa ubongo zinaweza kujumuisha: shida za kumbukumbu. ukosefu wa uwazi wa kiakili. umakini duni.
Ukungu wa ubongo ni dalili ya nini?
“Kupungua kwa umakini, umakinifu, kumbukumbu, tahadhari, na kurejesha maneno yote ni sehemu ya maelezo ya 'ukungu wa ubongo. '” Kimsingi, ukungu wa ubongo hutokea wakati ubongo wako haukuhudumie vizuri uwezavyo. Pia inajulikana kama "uchovu wa akili," ukungu wa ubongo ni dalili ya utambuzi kutofanya kazi.
Unawezaje kuondoa ukungu wa ubongo?
Matibabu - njia za kumaliza ukungu wa ubongo
- Tumia muda kidogo kwenye kompyuta na simu ya mkononi - jikumbushe kuchukua muda kidogo.
- Fikra chanya, punguza msongo wa mawazo.
- Badilisha yakolishe.
- Pata usingizi wa kutosha - saa 7-8 kwa siku, lala saa 10 jioni au si zaidi ya saa sita usiku.
- Mazoezi ya kawaida.
- Epuka pombe, kuvuta sigara na kunywa kahawa mchana.
