Bila shaka. Hasa ikiwa hautapiga ngumu siku moja kabla. Siku za kupona ni jambo la kweli. Huwezi kujisukuma kwa 100% siku 7 kwa wiki lakini siku 2 mfululizo haifai kuwa tatizo isipokuwa kama ulikimbia maili 100 siku iliyotangulia.
Je, ni mbaya kuendesha baisikeli siku mbili mfululizo?
Kuendesha gari kwa bidii siku mbili mfululizo huchukua kiasi kikubwa cha nishati. Lazima ibadilishwe na lishe bora na uongezaji maji. Sheria zote za kawaida zinatumika. Tumia wanga mara baada ya kumaliza safari ngumu.
Ninapaswa kuendesha baiskeli kwa siku ngapi mfululizo?
Ili uendelee na kuboresha siha yako, unahitaji kuwa unaendesha baiskeli yako kila siku mbili-tatu, hata kama ni mazoezi tu ya mkufunzi wa turbo. Kima cha chini kabisa unaweza kuepuka na bado uone mafanikio makubwa ya siha ni safari tatu kwa wiki.
Je, kuendesha baiskeli mara mbili kwa siku ni nyingi mno?
Mara nyingi, kuendesha baiskeli mara mbili kwa siku si nyingi mno. … Mara nyingi, kuendesha baiskeli mara mbili kwa siku kunaweza kuwa na manufaa sana. Mafunzo mara mbili kwa siku yanaweza kuwa njia ya vitendo sana ya kufaa mafunzo kuhusu maisha yenye shughuli nyingi au kuongeza sauti ya ziada na umakini bila kuathiri majukumu yako mengine ya maisha.
Je, ni sawa kuendesha baiskeli kila siku nyingine?
Kuendesha baiskeli kila siku ni vizuri unapofanya kwa kiwango kinachofaa cha mkazo na ikiwa mwili wako una muda wa kutosha wa kupona. Waendesha baiskeli washindani wanahitaji siku za kupona kutokana na ukubwa wa mafunzo yaona mbio, huku waendesha baiskeli wa kawaida zaidi wanaweza kuendesha baiskeli bila kuchukua siku za mapumziko.
