Shayiri hurejelea oati ya nafaka ambayo ina umbo la silinda na iko mbichi na haijachakatwa. … Oatmeal kwa kawaida ni shayiri iliyokunjwa na hukatwa nyembamba ili ziweze kupikwa ndani ya dakika chache. Wao ni mushier.
Je, ninaweza kutumia oatmeal badala ya oats?
Katika mapishi yanayohitaji shayiri, shayiri iliyovingirishwa hutoa utafunaji, umbile la kokwa na ladha, huku shayiri inayopikwa haraka hutoa bidhaa laini na iliyokamilishwa yenye unyevu. Zote mbili zinaweza kutumika kwa kubadilishana katika mapishi mengi, na unaweza hata kubadilisha oats kwa hadi theluthi moja ya unga katika bidhaa nyingi zilizookwa.
Je, oats ya Quaker na oatmeal ni kitu kimoja?
Kila aina ya Oatmeal hukatwa na kutayarishwa tofauti. Quaker® Old Fashioned Oats ni oati whole ambazo huviringishwa ili kuziweka bapa. Quaker® Steel Cut Oats ni shayiri nzima ambayo haijakunjwa kuwa flakes. … Ni ukubwa tofauti na umbo la shayiri ambayo huathiri wakati na umbile la kupikia.
Je shayiri ni nzuri kama oatmeal?
Shayiri ni kati ya nafaka zenye afya zaidi duniani. Wao ni nafaka nzima isiyo na gluteni na chanzo kikubwa cha vitamini muhimu, madini, nyuzi na antioxidants. Uchunguzi unaonyesha kwamba oats na oatmeal zina faida nyingi za afya. Hizi ni pamoja na kupunguza uzito, kupunguza viwango vya sukari kwenye damu na kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa moyo.
Je, ni mbaya kula oatmeal kila siku?
"Kwa kula oatmeal kila siku, unaweza kupunguza jumla yakokiwango cha kolesteroli, punguza kolesteroli 'mbaya' ya LDL, na kuongeza viwango vyako 'nzuri' vya cholesterol ya HDL," asema Megan Byrd, RD. Byrd anapendekeza hata kuongeza oatmeal kwenye chipsi zako, kama vile mapishi yake anayopendelea ya Oatmeal Protein Cookies.
