Inawezekana kuacha kucheua Kwa ufahamu na mabadiliko fulani ya mtindo wa maisha, inawezekana kujikomboa kutoka kwa mawazo ya kucheua. Iwapo utapata kwamba huwezi kutumia vidokezo hivi ili kukusaidia kuchambua, unapaswa kuzingatia kuwasiliana na mtaalamu wa afya ya akili kwa usaidizi.
Je, kuwaza mawazo ni aina ya wasiwasi?
Kama unavyoweza kushuku, kukata tamaa ni jambo la kawaida sana katika hali ya wasiwasi na mfadhaiko. Vile vile, pia hupatikana katika hali nyingine za afya ya akili kama vile woga, Ugonjwa wa Wasiwasi wa Jumla (GAD), Ugonjwa wa Kulazimishwa Kuzingatia (OCD), na Ugonjwa wa Mfadhaiko wa Baada ya kiwewe (PTSD).
Je, kuna dawa ya kucheua?
Mojawapo ya njia bora zaidi za kukomesha kucheua ni kutibu wasiwasi na mfadhaiko unaousababisha kwa dawa na tiba ya kitabia. Chaguo za matibabu ni pamoja na: Tiba ya kisaikolojia . Ushauri wa Ana kwa ana au Mtandaoni.
Je, mawazo ya kucheua ni ya kawaida?
Rumination ni kawaida sana. Kila mtu amepata uzoefu wa kuhukumu wakati fulani katika maisha yake. Ni kawaida kuwa na maoni chanya na hasi.
Je, unaugua ugonjwa wa akili?
Rumination wakati mwingine hujulikana kama "kimya" akili tatizo la kiafya kwa sababu athari zake mara nyingi hazizingatiwi. Lakini ina jukumu kubwa katika kitu chochote kutoka kwa kulazimisha kupita kiasishida (OCD) kwa matatizo ya kula.
