2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Kinyume na matarajio yangu ya awali, hata hivyo, kuvuta mkono mmoja kweli inawezekana. Pamoja na kufanikisha zoezi la kuvuta mkono mmoja mara kadhaa mimi mwenyewe, nimepata fursa ya kufundisha baadhi ya watu wenye nguvu sana kucheza kwa kutumia silaha zao za kwanza pia.
Ni ngapi za kuvuta juu ili kuvuta mkono mmoja?
Ili uweze kuinua mkono mmoja juu unapaswa kuwa na uwezo wa kufanya angalau 15 - 20 pull-ups kwa umbo zuri. Iwapo bado huwezi kuvuta juu mara 20 mfululizo, unapaswa kujiwekea nguvu ya kuinua juu kwanza kisha urudi kwa kuvuta kwa mkono mmoja. Haya hapa ni baadhi ya mazoezi mazuri yatakayokusaidia kwa kuvuta ups.
Ni nadra gani kuvuta mkono mmoja?
1 kati ya milioni 10 anaweza kufanya hivi!
Je, wajenzi wanaweza kufanya mazoezi ya kuongeza nguvu?
Matumizi katika kujenga Mwili
Wakati wajenzi pia watafanya bure-mazoezi ya uzani ambayo yanalenga vikundi muhimu vya misuli pia, kuvuta-ups ni njia bora ya kuongeza anuwai. kwa utaratibu wa mjenga mwili na kusaidia kudumisha unyumbufu. Kuvuta-ups ni lifti bora ya kupasha joto/kupunguza joto kwa vipindi vya mazoezi ya mwili wa juu.
Je, hangs zilizokufa husaidia kuvuta juu?
The dead hang ni zoezi zuri la kufanya mazoezi ikiwa unafanya mazoezi ya kuvuta kutoka kwenye sehemu ya juu au unataka tu kuboresha uimara wa sehemu ya juu ya mwili wako. Dead huning'inia pia kusaidia kunyoosha na kufinya uti wa mgongo.
Ilipendekeza:
Je, mkimbizi aliwahi kumpata mtu mmoja mwenye silaha?
“Hapana,” Yule Mwenye Silaha Moja akajibu, “lakini nilikuwa pale na kumwona mtu aliyefanya hivyo.” … Kama ingekuwa juu yao, Kimble angeendelea kukimbia milele-asingempata Mtu Mwenye Silaha Moja, hangalifuta jina lake. Je, mtu 1 aliyekuwa na silaha katika The Fugitive alikuwa nani?
Jambazi mmoja mwenye silaha ni nini?
Mashine ya kamari, inayojulikana kwa namna mbalimbali kama mashine ya matunda, puggy, slots, poker machine/pokies, fruities au slots, ni mashine ya kamari inayounda mchezo wa kubahatisha kwa wateja wake. Kwa nini anaitwa jambazi mwenye silaha moja?
Je, kuvuta na kuvuta hisia katika ujauzito wa mapema?
Kuvimba kwa tumbo, kubana na kuvuta Baadhi ya wanawake hupata hisia ndani ya matumbo yao katika hatua za mwanzo za ujauzito ambazo huiga hisi ya misuli yao kuvutwa na kunyooshwa. Wakati mwingine hujulikana kama 'makunjo ya fumbatio', michirizi hii si kitu cha kuwa na wasiwasi nayo.
Farasi mmoja anaweza kuvuta kiasi gani?
Farasi mwenye kukimbia moja anaweza kuvuta mzigo hadi 8, pauni 000. Farasi anaweza kuvuta uzito kiasi gani kwa raha? Farasi wanaweza kwa kawaida kuvuta karibu 1/10 ya uzito wa mwili wao kwa "uzito uliokufa," kama vile jembe au gogo lililoanguka.
Je, mtu mwenye nguvu akiwa na silaha kamili?
Maandishi. Katika Luka sura ya 11, mfano huu ni huu: Mtu mwenye nguvu, mwenye silaha zote, alindapo nyumba yake, mali yake ni salama. Lakini mtu mwenye nguvu zaidi atakapomshambulia na kumshinda, humnyang'anya silaha zake zote alizokuwa akizitegemea, na kuzigawanya mateka yake.
