2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Kabat-Zinn amefafanua kutafakari kwa uangalifu kama "fahamu unaotokana na kuwa makini, kwa makusudi, katika wakati uliopo na bila kuhukumu". Kwa kuzingatia pumzi, wazo ni kukuza umakini juu ya mwili na akili kama ni dakika kwa dakika, na hivyo kusaidia kwa maumivu, ya kimwili na ya kihisia.
Je Jon Kabat-Zinn ndiye baba wa umakinifu?
Mahojiano na Jon Kabat-Zinn, muundaji wa Mindfulness-Based Stress Reduction. … Huko nyuma mwaka wa 1979, alianzisha ulimwengu kwa kile ambacho kingekuwa Kupunguza Mfadhaiko kwa Mindfulness-Based Stress (MBSR), kozi ya wiki nane iliyoanzishwa kwa mara ya kwanza ili kuwasaidia watu wenye udhibiti wa maumivu.
Jon Kabat-Zinn ni nani na umuhimu wake ni upi katika uwanja wa umakini?
Kabat-Zinn alianzisha Kituo cha Kuzingatia Makini katika Chuo Kikuu cha Massachusetts Medical School na Taasisi ya Oasis ya Elimu na Mafunzo ya Kitaalamu inayotegemea Uangalifu. Hapa ndipo Kabat-Zinn alipoanzisha programu yake ya Kupunguza Mfadhaiko kwa Mindfulness-Based Stress (MBSR), programu ya wiki nane inayolenga kupunguza mfadhaiko.
Jon Kabat-Zinn amekuwa akifanya mazoezi ya kuzingatia kwa muda gani?
Mnamo 1979 alianzisha Kliniki ya Kupunguza Mfadhaiko katika Chuo Kikuu cha Massachusetts Medical School, ambapo alirekebisha mafundisho ya Kibuddha kuhusu kuzingatia na kuendeleza Mpango wa Kupunguza Mkazo na Kupumzika. Baadaye alibadilisha jina la kozi iliyoandaliwa ya wiki nane Mindfulness-Kulingana na Kupunguza Mfadhaiko (MBSR).
Jon Kabat-Zinn alileta akili lini Magharibi?
Umakini katika Saikolojia na Falsafa ya Kimagharibi
Hata hivyo, umakinifu haukuanzishwa rasmi katika saikolojia hadi 1979 wakati Jon Kabat-Zinn alipounda Kupunguza Mfadhaiko kwa Msingi wa Uakili (MBSR) programu.
Ilipendekeza:
Je, unazingatia vipi kamera yako mapema?
Kinadharia uzingatiaji wa awali ni rahisi sana - kwa urahisi kubadilisha modi ya kulenga kwa mikono, chagua sehemu ambayo somo lako litapitia na kuangazia hatua hiyo (ukiwa na kamera yako ndani. hali ya kuzingatia mwongozo). Kabla tu ya somo lako kufikia hatua unapiga shutter na 'unapaswa' kupata picha unayofuata.
Je, unazingatia kanuni?
Kwa urahisi, utiifu wa udhibiti ni wakati biashara inafuata sheria na kanuni za serikali, shirikisho na kimataifa zinazohusiana na shughuli zake. … Utiifu wa udhibiti unahusisha kufuata mamlaka ya nje ya kisheria yaliyowekwa na serikali ya nchi, shirikisho au kimataifa.
Je, unazingatia jambo fulani?
endelea kufahamisha kitu Ili kubaki na ufahamu wa karibu kuhusu jambo fulani; kufuata maendeleo ya kitu au hali fulani. Kama mwandishi wa habari wa eneo hili, ni kazi yangu kufahamisha mabadiliko yoyote katika nyanja ya kisiasa hapa. Ina maana gani kufahamu jambo fulani?
Je, unazingatia au kufafanua?
Kanuni hizi zinatokana na mbinu ya "kutii au kueleza" - ambayo, kwa uwazi, inamaanisha kuwa makampuni yanatii kanuni na miongozo iliyowekwa au kueleza kwa nini hawajafuata. “Tii au eleza” imekosolewa kwa kutokuwa wazi kuhusu iwapo sheria inapaswa kutumika au la.
Je, utafiti wa kiasi unazingatia uzoefu wa binadamu?
Inaangazia "kwanini" na "vipi" badala ya "nini" ya matukio ya kijamii na inategemea mazoea ya binadamu kama mawakala wa kuleta maana katika maisha yao ya kila siku. Ni mbinu ya utafiti wa kisayansi inayotumiwa kukusanya data isiyo ya nambari.
