Fikra chanya husaidia kudhibiti mfadhaiko na hata inaweza kuboresha afya yako. … Hakika, baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba sifa za mtu binafsi kama vile matumaini na kukata tamaa zinaweza kuathiri maeneo mengi ya afya na ustawi wako. Mawazo chanya ambayo kwa kawaida huja na matumaini ni sehemu muhimu ya udhibiti bora wa mfadhaiko.
Je, kufikiria vyema ni vibaya?
Kwa miaka mingi, wanasaikolojia wamekuwa wakichunguza hisia na jinsi zinavyoathiri maisha ya kila siku, mafanikio na kujistahi. Tafiti hizi ziligundua kuwa ingawa saikolojia chanya inaweza kusaidia baadhi ya watu kufikia furaha, inaweza kuwadhuru wengine, na kusababisha hisia za kushindwa na mfadhaiko.
Je, mambo mazuri hutokea ikiwa unafikiri chanya?
Matt Kemp Nukuu. Unapofikiria chanya, mambo mazuri hutokea.
Je, unaendeleaje kuwaza vyema?
Jinsi ya kuwaza mawazo chanya
- Zingatia mambo mazuri. Hali zenye changamoto na vikwazo ni sehemu ya maisha. …
- Jizoeze kushukuru. …
- Weka shajara ya shukrani.
- Jifungue kwa ucheshi. …
- Tumia muda na watu chanya. …
- Jizoeze mazungumzo chanya ya kibinafsi. …
- Tambua maeneo yako ya hasi. …
- Anza kila siku kwa njia nzuri.
Je, kufikiri chanya kunaleta mabadiliko?
Mawazo chanya ya mara kwa mara yatakusaidia kukuza amani ya ndani, mafanikio, mahusiano bora, afya bora,furaha na kuridhika binafsi. Mawazo chanya yanaambukiza. … Watu walio karibu nawe hugundua mihemko yako ya kiakili na wanaathiriwa ipasavyo.