Mchele wa kahawia una nyuzinyuzi nyingi kuliko nafaka zilizosafishwa kama vile wali mweupe. Kuchagua nafaka zisizo na nyuzi nyingi kama vile wali wa kahawia huenda kupunguza mafuta tumboni na kukusaidia kupunguza uzito.
Je wali wa kahawia unaweza kusaidia kupunguza uzito?
Ikiwa uko katika safari ya kupunguza uzito, ni lazima uzingatie mlo wenye carb kidogo. Kulingana na wataalamu, mchele wa kahawia una maudhui ya chini ya carb, ni kalori ya chini na hutajiriwa na virutubisho muhimu. Kwa hivyo, ni mbadala bora ya wali mweupe na kwa hivyo ni nzuri kwa kupunguza uzito.
Je wali wa kahawia hunenepesha?
Kwa hivyo, inaonekana kuwa aina zote mbili zinaweza kujumuishwa katika lishe ya kupunguza uzito. Walakini, mchele wa kahawia una faida ya kuwa na nyuzi nyingi na virutubisho kuliko mchele mweupe, na kuifanya kuwa chaguo bora zaidi. Mukhtasari: Mchele wa kahawia umehusishwa na kupunguza uzito na viwango vya mafuta vyema kwenye damu.
Je, unaweza kupunguza uzito kwa kula wali wa kahawia kila siku?
Kula wali wa kahawia kila siku kunaweza kuwa chaguo bora kuliko kula wali mweupe. Ubora wake wa lishe huifanya kuwa chaguo bora zaidi la afya na manufaa, na inaweza hata kusaidia kwa kupunguza uzito.
Je, ninaweza kula wali wa kahawia kila siku?
Kula wali wa kahawia, kwa mfano, ni njia nzuri ya kukidhi mahitaji yako ya ya kila siku ya nafaka. Uchunguzi umeonyesha kuwa nafaka nzima ni chakula cha maisha marefu ambacho kinaweza kusaidia kuongeza miaka yetu ya afya na kupunguza cholesterol.
