2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Watu walio na hiatal hernia wanapaswa kuepuka mazoezi ambayo yanasumbua misuli ya tumbo, kama vile kukaa na miguno. Watu pia wanapaswa kuwa waangalifu juu ya kunyanyua vizito. Kuinua mizigo mizito, au hata masanduku mazito au fanicha, kunaweza kukaza tumbo na kufanya ngiri kuwa mbaya zaidi.
Je, mazoezi ya tumbo yanaweza kusababisha ngiri?
Mkazo wa tumbo au mazoezi mazito ni sababu mojawapo ya ngiri ya tumbo. Ikiwa tayari una hernia ya tumbo, lazima uwe mwangalifu zaidi unapofanya mazoezi. Baada ya upasuaji wa ngiri, kuna mazoezi unayoweza kufanya ili kusaidia katika uponyaji na kuongeza nguvu ili kuzuia ngiri isijirudie.
Je, unaweza kufanya crunches na ngiri?
Mazoezi ya kuepuka ukiwa na ngiriUsinyooshe zaidi ukuta wa tumbo lako. Harakati zinazorefusha misuli ya tumbo, kama vile mkao wa juu wa mbwa katika yoga huweka mkazo kwenye kuta za misuli na zinapaswa kuepukwa. Mazoezi ya kimsingi kama vile mbao, sit-ups, crunches na baadhi ya mazoezi ya Pilates.
Mazoezi gani yanaweza kusababisha ngiri?
Michezo na shughuli nyingi za kimwili, hasa kunyanyua uzito, inaweza kusababisha ngiri ya inguinal, aina ya ngiri inayotokea kwenye kinena na ni kawaida kwa wanaume. Michezo yenye mkazo pia inaweza kusababisha ugonjwa unaojulikana kama hernia ya michezo, ambayo ina dalili zinazofanana na hata jina linalofanana, lakini si hernia haswa.
Je, kuimarisha tumbo kunaweza kuzuia ngiri?
Mazoezi fulani ambayo yanafanya kazikuimarisha misuli yako ya tumbo kunaweza kupunguza hatari yako ya kupata hernia ya inguinal. Mazoezi mengine yanaweza kukusaidia kupona baada ya upasuaji wa ngiri.
Ilipendekeza:
Je, ngiri ya spigelian inaweza kusababisha kuvimbiwa?
Dalili za ngiri ya spigelian Kuna dalili chache tu zinazoonyesha kuwa mtu amepata ngiri ya spigelian ambazo ni: Utumbo dhaifu kazi au kuvimbiwa. Je, ngiri inaweza kuathiri njia ya haja kubwa? Iwapo yaliyomo kwenye ngiri itanaswa kwenye sehemu dhaifu ya ukuta wa fumbatio, yaliyomo yanaweza kuzuia matumbo, na kusababisha maumivu makali, kichefuchefu, kutapika na kutokuwa na uwezo wa kupata haja kubwa au kupitisha gesi.
Je, ngiri inaweza kusababisha ugumu wa kukojoa?
Matatizo ya Mkojo Wakati mwingine kibofu cha mgonjwa kitanaswa ndani ya ngiri. Hili likitokea, unaweza kupata mkojo kuwaka moto, maambukizi ya mara kwa mara, mawe kwenye kibofu na kusitasita au mara kwa mara katika kukojoa. Je, ngiri ya kinena inaweza kusababisha kubaki kwa mkojo?
Je, utiaji kupita kiasi unaweza kusababisha mikunjo ya nyonga?
Kuzidi mipaka ni wakati mguu wako unapotua mbali sana mbele ya mwili wako unapokimbia. Hii inaweza kusababisha mikunjo ya shin kwa sababu unatakiwa kupunguza kasi ya mwili wako kabla ya kuuongeza kasi tena ili kujisogeza mbele. Inapokuja suala la kuendesha Overstriding inaweza kusababisha ipi kati ya zifuatazo?
Je, ngiri inaweza kusababisha kukojoa mara kwa mara?
Wakati mwingine kibofu cha mgonjwa kitanaswa ndani ya ngiri. Hili likitokea, unaweza kupata mkojo kuwaka moto, maambukizi ya mara kwa mara, mawe kwenye kibofu na kusitasita au mara kwa mara katika kukojoa. Je, ngiri inaweza kusababisha kukojoa sana?
Kwa nini mikunjo ya kyphotic inachukuliwa kuwa mikunjo ya msingi?
Kwa nini mikunjo ya kyphotic ni "mikondo ya msingi"? Kwa sababu zipo katika nafasi ya fetasi/umbo C . Kwa nini curves lordotic ni "curves sekondari"? Kwa sababu hutokea baada ya kuzaliwa; ugonjwa wa shingo ya kizazi huanza wakati mtoto mchanga anapoanza kuinua kichwa chake na lumbar lordosis lumbar lordosis Lumbar hyperlordosis ni upanuzi mwingi wa eneo la lumbar, na kwa kawaida huitwa hollow back, sway back, au tandiko nyuma (baada ya hali kama hiyo inayoa
