Inavyoonekana, kufunga kwa hapa na pale husababisha kuvimbiwa. Watu wengine wanaofuata lishe pia wanadai kwamba walipata kuhara. Kulingana na shuhuda na ushahidi wa kidhahania, mpango wa kula unaonekana kusababisha matatizo ya kinyesi, hasa katika awamu ya awali ya mazoezi yake.
Je, unaweza kupata kuvimbiwa kwa kufunga mara kwa mara?
Matatizo ya usagaji chakula
Upungufu wa maji mwilini, athari nyingine ya kawaida inayohusiana na kufunga mara kwa mara, inaweza kuvimbiwa vibaya. Kwa sababu hii, ni muhimu kusalia na maji ipasavyo wakati wa kufanya mazoezi ya kufunga mara kwa mara. Kuchagua vyakula vyenye virutubishi vyenye nyuzinyuzi nyingi kunaweza pia kusaidia kuzuia kuvimbiwa.
Je, ninawezaje kuacha kuvimbiwa wakati wa kufunga?
Ili kuzuia kuvimbiwa wakati wa Ramadhani, haya ni baadhi ya mapendekezo ya manufaa: Kula angalau sehemu tano za matunda na mboga kila siku. Hizi zitaupa mwili wako kiasi kikubwa cha nyuzinyuzi. Chagua mkate wa ngano nzima (badala ya nyeupe) na nyuzinyuzi zenye nafaka (badala ya iliyosafishwa).
Je, kufunga kunaathiri njia ya haja kubwa?
Kufunga mara kwa mara kunaweza kukuacha ukivimbiwa Mwili wako hutoa asidi ili kusaga chakula. Lakini usipokula ipasavyo, husababisha kuvimbiwa ambako kunaonyeshwa na dalili kama vile choo kidogo, haja kubwa yenye maumivu, uvimbe na/au kiungulia.
Je, kufunga kunaweza kutibu kuvimbiwa?
Haraka. Unaweza kufikiri kwamba kupunguza nyumachakula kitasaidia "kuondoa" koloni yako. Sio hivyo. Fanya hivi: Kula, hasa kwa afya vyakulavyakula vyenye nyuzinyuzi, husaidia mwili wako kusogeza kinyesi.
