Siku za kurejesha tena zimeundwa ili kutoa mapumziko ya muda kutoka kwa vizuizi vya kalori. Nadharia ya siku za kulisha ni kuboresha viwango vyako vya homoni, yaani leptin, ili kuzuia tambarare za kupunguza uzito zinazosababishwa na mchakato unaojulikana kama thermogenesis ya kubadilika. Huenda pia zikapunguza hatari yako ya kucheza sana na kuboresha utendaji wa riadha.
Je, siku ya kudanganya inaweza kuvunja uwanda?
Chenga Mara kwa Mara
Siku ya kudanganya iliyopangwa inaweza wakati fulani kushtua mwili wako na kupenya kwenye nyanda za juu na kurudi kwenye hali ya kupunguza uzito. Inaweza pia kukupa mapumziko ya kiakili kutokana na kuwa mwangalifu sana na kile unachokula.
Mlisho upya ni nini?
: ulaji unaodhibitiwa mara kwa mara wa kalori nyingi kwa kawaida katika mfumo wa wanga kwa kawaida ili kuboresha kupunguza uzito wakati wa dieters wanaotumia lishe kwa kutumia refeeds ili kupunguza uzito wa ziada mlo ikijumuisha siku moja ya kulisha wiki.
Je, unapaswa kulisha siku ya mapumziko?
Fanya lishe yako siku ya mapumziko
Kwa hivyo kulala Jumapili alasiri mara nyingi ni utaratibu wa siku, hivyo basi kuimarisha sifa za kurejesha na kurejesha afya malisho yaliyopangwa.
Refeed inamaanisha nini katika Macrostax?
Siku ya kurejesha tena imeundwa ili kujaza viwango vyako vya leptini baada ya muda wa kupunguzwa kwa kalori kutokana na lishe. Siku za kudanganya kwa kawaida ni siku ambapo miongozo yote ya lishe huondolewa na unaweza kula chochote unachotaka. Watu wengi hutumia siku za kudanganya kula vyakula vyenye mafuta mengiwamekuwa wakitamani.
