2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Jinsi ya kukabiliana na kulaghaiwa
Kumbuka: huna lawama. …
Kubali kuwa mambo yataharibika kwa muda. …
Jiweke kwanza. …
Jaribu kuweka utulivu wako. …
Usifanye maamuzi kwa woga. …
Jizungushe na kikosi chako. …
Pumzika kidogo kutoka kwa mitandao ya kijamii. …
Omba usaidizi (wa kitaalam) ukiuhitaji.
Je, maumivu ya kukosa uaminifu yanaisha?
Utafiti unaonyesha inachukua takriban miezi kumi na minane hadi miaka miwili kupona kutoka maumivu ya kukosa uaminifu kwa mwenzako. Kujua kwamba maumivu hayataisha mara moja kunaweza kusaidia, na kujua kwamba yataisha pia ni muhimu katika mchakato wa uponyaji.
Unaanzaje upya baada ya kulaghaiwa?
Jinsi ya Kusonga Mbele mtu anapodanganya
Hakikisha kuna majuto.
Kuwa mkweli kuhusu kwa nini ilitokea.
Ondoa vishawishi vya kujihusisha tena na mchumba.
Songa mbele kwa uaminifu na uangalifu wa kikatili.
Kuwa mwangalifu kuhusu utakayemwambia.
Fikiria kufanya kazi na mtaalamu aliyeidhinishwa.
Je, unaweza kushinda kudanganywa?
Ukweli, hakuna njia 'ya kawaida' ya kuhisi mpenzi anapokulaghai. Inategemea kabisa hali na uhusiano wako. Ni muhimu kutambua kwamba hisia zinaweza kuja na kuondoka, na utapitia hatua tofauti.
Vipiunajiponya baada ya kutapeliwa?
Unaposhughulika na matokeo ya ukafiri, hatua hizi sita zinaweza kukusaidia kukabiliana na kile kilichotokea na kukabiliana na hali ya usaliti ya kihisia-moyo
Athari ya Genshin: Jinsi ya Kushinda Hydro Hypostasis 2 Jog Badala ya Kukimbia Ili Kuhifadhi Stamina. 3 Jifunze Mifumo yake ya Mashambulizi. … 4 Kuwa Mhafidhina na Milipuko ya Kimsingi. … 5 Hushambulia Wakati Kiini Kinachofichuliwa.
Weka mipaka yenye afya Jitambue. Kuwa na ufahamu wa kiwango chako cha faraja. Tambua ni hali zipi zinazokufanya uhisi kuumizwa, kukosa amani au hasira. Wasiliana na mwenza wako. Taja kwamba kuna mambo fulani ambayo hutavumilia, kama vile kuzomewa au kudanganywa.
Jinsi ya kuacha kujitelekeza Ruhusu kuwa na hisia na mahitaji. Kila mtu ana hisia na mahitaji. … Ruhusu kuwa mbunifu, mstaarabu, na kipekee wewe. Jaribu kutoficha sehemu zako kwa kuogopa kukataliwa au hukumu. … Jitendee kwa huruma. … Simama mwenyewe.
Silaha sahihi zinazopiga sana kama vile Sniper Rifles na Shotguns hufanya kazi vizuri dhidi ya Ruk, hivyo kukuruhusu kuongeza uharibifu wakati wa madirisha nyembamba ambayo matundu yake ya hewa yanaonekana. Inaweza pia kuwa wazo nzuri kutumia Warframes kama Rhino, ambaye anaweza kumshtua Ruk wakati matundu yake ya hewa yamefunguliwa kwa kutumia uwezo wake wa Stomp.
Jinsi ya kushinda Ixion. Ili kupata Ixion, fuata alama ya lengo lako kwa teleporter inayokusaidia kupanda mlima. Katika kilele, endelea kupanda hadi ufikie miamba fulani nje ya mlima. Rukia kwenye majukwaa yaliyovunjika hadi upate uwanja wa duara.
