Kwa kuwa ndoto zote ikiwa ni pamoja na jinamizi ni matokeo ya shughuli za umeme za ubongo wakati wa usingizi, hazimaanishi au hazimaanishi chochote mahususi. Mada za ndoto mbaya zinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Hata hivyo, kuna baadhi ya jinamizi la kawaida ambalo watu wengi huona.
Unajaribu kukuambia ndoto gani?
Saikolojia Leo inafafanua jinamizi kuwa ndoto ambazo huzusha "hofu, wasiwasi, au huzuni." Wanatokea wakati wa hatua ya "harakati ya jicho la haraka" (REM) ya usingizi, mara nyingi baadaye usiku, na huwa na kuamsha usingizi; mandhari ya kawaida ni pamoja na kuanguka, kupoteza meno, na kutokuwa tayari kwa mtihani.
Kuota ndoto mbaya kunamaanisha nini?
Ndoto mbaya zinaweza kuchochewa na mambo mengi, ikiwa ni pamoja na: Mfadhaiko au wasiwasi. Wakati mwingine mikazo ya kawaida ya maisha ya kila siku, kama vile shida ya nyumbani au shuleni, husababisha ndoto mbaya. Mabadiliko makubwa, kama vile kuhama au kifo cha mpendwa, yanaweza kuwa na athari sawa.
Nini chanzo kikuu cha ndoto mbaya?
Kunaweza kuwa na vichochezi kadhaa vya kisaikolojia vinavyosababisha ndoto mbaya kwa watu wazima. Kwa mfano, wasiwasi na mfadhaiko kunaweza kusababisha ndoto mbaya za watu wazima. Ugonjwa wa mfadhaiko wa baada ya kiwewe (PTSD) pia kwa kawaida husababisha watu kukumbwa na ndoto za kutisha za mara kwa mara. Ndoto za kutisha kwa watu wazima zinaweza kusababishwa na matatizo fulani ya usingizi.
Je, Ndoto Mbaya Hutimia?
Kumbuka, ndoto mbaya sio kweli na waohaiwezi kukuumiza. Kuota juu ya kitu cha kutisha haimaanishi kuwa kitatokea katika maisha halisi. … Ndoto za kutisha zinaweza kuogopesha kidogo, lakini sasa unajua la kufanya.
