2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Ingawa kufikiri kwa bidii hutumia kalori, uchomaji wa nishati ni mdogo. Haitoshi kuchoma mafuta na kusababisha kupoteza uzito. Ubongo pia ni kiungo, si msuli.
Je, kufikiria kunachoma kalori?
Wakati ubongo unawakilisha 2% tu ya uzito wote wa mwili wa mtu, unachangia 20% ya matumizi ya nishati ya mwili, utafiti wa Raichle umegundua. Hiyo inamaanisha wakati wa siku ya kawaida, mtu hutumia takriban kalori 320 kufikiria tu.
Ubongo wako hutumia kalori ngapi unaposoma?
Tafiti zinaonyesha kuwa ni takriban asilimia 20 ya kiwango cha kupumzika cha kimetaboliki, ambacho ni takriban kalori 1, 300 kwa siku, si ya jumla ya kasi ya kimetaboliki, ambayo ni takriban kalori 2,200 kwa siku, hivyo ubongo hutumia. takribani kalori 300.
Je, ugonjwa wa akili huwaka kalori ngapi?
Kulia kunadhaniwa kuchoma takriban kiasi sawa cha kalori kama kucheka – kalori 1.3 kwa dakika, kulingana na utafiti mmoja. Hiyo ina maana kwamba kwa kila kipindi cha kwikwi cha dakika 20, unateketeza kalori 26 zaidi kuliko ungechoma bila machozi. Sio nyingi.
Je, nguvu huathiri kalori zinazochomwa?
Kupunguza uzito kunatokana na kudumisha nakisi ya kalori. Na, kama inavyoonyeshwa hapo juu, zoezi endelevu la mkazo zaidi huchoma kalori zaidi. Kwa hivyo - ulaji wa lishe kuwa sawa - kufanya mazoezi kwa nguvu ya juu kutakuruhusu kutoa upungufu mkubwa wa kalori,kupelekea kupunguza uzito zaidi.
Ilipendekeza:
Je, ni kisawe gani cha kufikiri haraka?
papo hapo . tahadhari . mstaarabu . mkali. Neno gani humwelezea mtu anayefikiri haraka? akili, werevu, tahadhari, akili za haraka humaanisha akili timamu au haraka. Neno zuri la kufikiria ni lipi? Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara Kuhusu kufikiri Baadhi ya visawe vya kawaida vya fikra ni mimba, fikiria, tazama, dhana, fikiria, na tambua.
Je, kufikiri mara mbili ni kitendawili?
Mwaka 1984, "Doublethink" ni udhibiti wa uhalisia: uwezo wa kushikilia imani mbili zinazopingana kabisa akilini mwa mtu kwa wakati mmoja. Ni aina ya kitendawili, uwongo mtupu, na serikali: aina kuu ya propaganda. Je, kufikiria maradufu ni hali ya kutoelewana kiakili?
Je, kufikiri kunaweza kukusaidia kujithamini?
Kwa hiyo fikra chanya huleta kujithamini vizuri na pia inathibitishwa kuwa na ufanisi katika kuboresha hisia zetu, afya na uwezo wa kutatua matatizo. Mawazo yanaathirije kujistahi? Huenda unajipa jumbe hasi kukuhusu. Huenda hata umezidisha tatizo kwa kutunga ujumbe au mawazo yako hasi.
Je, unaweza kuosha putty ya kufikiri?
Huwezi kuosha putty yoyote. Jambo bora zaidi la kufanya ni kuepuka kuichafua kwa mara ya kwanza kwa kuhakikisha kuwa mikono yako ni safi. Unasafishaje chafu ya Thinking Putty? Kwa kutumia taulo ya karatasi au kitambaa cha kunawia, sugua pombe inayosugua kwenye putty.
Ina maana ya kufikiri kimantiki?
Kufikiri kimantiki humaanisha kuweza kuangazia kazi na kupata uwiano kati ya vipande vya data au maelezo na kutumia miunganisho hii ili kupata suluhu linalofaa. Ustadi huu ni muhimu kwa taaluma mbalimbali na hatimaye unaweza kufaidi aina yoyote ya taaluma.
