Sababu kuu za kulegea kwa kope ni mfadhaiko, uchovu na kafeini. Ili kurahisisha kutetemeka kwa macho, unaweza kutaka kujaribu yafuatayo: Kunywa kafeini kidogo. Pata usingizi wa kutosha.
Ni lini ninapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu kufumba macho?
Kutetemeka kwa kope au jicho kunakochukua zaidi ya siku chache au kunakotokea na dalili nyinginezo ni dalili za kuzungumza na daktari. Unapaswa pia kumwita daktari ikiwa huwezi kudhibiti kope lako au kuifunga kabisa.
Kwa nini nina jicho moja linalonisuka?
Sababu za Macho
Uchovu, msongo wa mawazo, msongo wa mawazo, na unywaji wa kafeini au pombe, inaonekana kuwa vyanzo vya kawaida vya kutetemeka kwa macho. Mkazo wa macho, au mkazo unaohusiana na kuona, unaweza kutokea ikiwa unahitaji miwani, kubadilisha maagizo ya daktari, au unafanya kazi mara kwa mara mbele ya kompyuta.
Je, wasiwasi husababisha kutetemeka kwa macho?
Misuli ya macho huathiriwa kwa kawaida na wasiwasi kutetemeka. Kutetemeka kwa wasiwasi mara nyingi huwa mbaya zaidi unapojaribu kulala, lakini kawaida huacha wakati umelala. Pia mara nyingi huwa mbaya zaidi kadiri wasiwasi wako unavyozidi kuwa mbaya. Hata hivyo, inaweza kuchukua muda kwa hali ya wasiwasi kutoweka baada ya kuwa na wasiwasi kidogo.
Je, upungufu wa vitamini unaweza kusababisha kutetemeka kwa macho?
Lishe Duni: Aina mbalimbali za vitamini na madini huwajibika kwa utendakazi mzuri wa misuli, na kulegea kwa macho kunaweza kusababishwa na kukosekana kwa usawa katika virutubisho hivi: elektroliti,vitamini B12, vitamini D, au magnesiamu.
