2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:09
Kulingana na video ya TikTok ya Giraldo, anafanya mazoezi takriban mara tano kwa wiki na ilimsaidia kupunguza pauni 30. "Ni wazi niliona mabadiliko katika mwili wangu, lakini nilifurahishwa zaidi na mabadiliko ambayo nilihisi kiakili," alisema.
Je, mbinu ya 12/3 30 inafanya kazi kweli?
4 Vinu vya Kukanyaga vilivyoshinda Chaguo la Mhariri
Giraldo bado anatumia 12-3-30 kwa cardio, na anasema baada ya muda, ilimpa ujasiri wa kujaribu vitu vipya kwenye ukumbi wa mazoezi ya mwili, kwa hivyo inaweza kusaidia katika kuimarisha moyo na mishipa na kujiamini.
Je, mazoezi ya kukanyaga ya Tik Tok hufanya kazi?
Wataalamu wanasema kuwa mazoezi hutoa mazoezi mazuri, lakini hayatoi manufaa ya kipekee dhidi ya mazoezi mengine ya moyo. Wale ambao hawajafanya mazoezi wanapaswa kujenga mazoezi. Mazoezi ya moyo na mishipa huhusishwa na matokeo bora ya afya ya muda mrefu.
Je, ni faida gani za 12-3-30?
"Hii ni nzuri kwa kalori kuchoma na mkao - lakini yaweke mabega yakiwa yamebandikwa mgongo na kifua juu unapoendesha gari juu ya kilima hicho." 12-3-30 pia hutoa mazoezi bora zaidi ya mguu unayoweza kufanya kwenye kinu cha kukanyaga, huku Basola akiahidi kwamba "bila shaka utaona mabadiliko katika sehemu nne za mwili, kutetemeka na misuli ya paja."
Mazoezi ya kinu 12/3 30 yanaungua kalori ngapi?
Bassett alikadiria mtu aliyekuwa na uzani wa pauni 150 angeunguza kalori 283kwa kila mazoezi ya "12, 3, 30". Kwa kulinganisha, kutembea kwa kasi hiyo kwa dakika 30 bila mteremko kunaweza kuchoma kalori 113, alisema.
MY TREADMILL ROUTINE + MEAL EXAMPLES
Ilipendekeza:
Je, mazoezi ya kurejesha yanafanya kazi?
Mazoezi ya kurejesha yamethibitishwa mara kwa mara kuwa mkakati bora zaidi wa kusahihisha kama vile kuwafanya wanafunzi kukumbuka habari waliyojifunza hapo awali husababisha uundaji wa ufuatiliaji thabiti zaidi wa kumbukumbu, hivyo basi kuifanya iwezekane zaidi.
Je, masuala ya ndoa yanafanya kazi?
Madaraka makali ya Ndoa hutoa muktadha salama lakini muktadha mwafaka kwa wanandoa. Wanafichua masuala ya msingi ambayo yanasababisha mifumo inayojirudiarudia bila kufanya kazi vizuri. Wanapokuza maarifa mapya, kupata ujasiri mpya na kujifunza ujuzi mpya wa uhusiano wanaanza kupata matumaini na kujisikia kuwezeshwa tena.
Kwa nini mashirika mengi yanafanya kazi muhimu?
Kufanya kazi kwa mashirika mengi kunaweza kutoa mchango wa kipekee katika huduma za kuzuia na afua mapema, kwa sababu imeonyeshwa kuwa njia mwafaka ya kushughulikia anuwai ya mtambuka. mambo hatarishi yanayochangia matokeo duni kwa watoto na vijana.
Je, masomo ya kuimba yanafanya kazi?
Masomo ya kuimba yanafaa kwa sababu yanakupa fursa ya kuboresha sauti yako kupitia kufundisha na mazoezi. Walimu wa sauti wanaweza kukuonyesha mbinu zilizojaribiwa ili kukufanya uimbe kwa sauti kubwa na kwa ufunguo. Je, masomo ya kuimba yanafaa?
Je, matibabu ya plasma ya kupona yanafanya kazi?
Mnamo Septemba 2020, FDA ilitoa sasisho kuhusu tiba ya plasma ya kupona kwa COVID-19 kwa uchanganuzi ambao uliunga mkono dhana ya athari ya kujibu kipimo cha kingamwili; FDA plasma convalescent iliyohitimishwa inaweza kutumika. plasma ya COVID-19 convalescent ni nini?
