Jielimishe: kujifunza kuhusu kinachosababisha maumivu yako kunaweza kukuwezesha kuona kwamba hali yako ya maumivu ya muda mrefu haitadhuru mwili wako; hii inaweza kukupa ujasiri wa kufanya kazi zaidi na kuondoa hofu hiyo. Fanya mazoezi mara kwa mara: kujaribu kufanya mazoezi ya upole mara kwa mara kuna manufaa.
Je, ni kawaida kuogopa maumivu?
Algophobia au algiophobia ni woga wa maumivu - hofu isiyo ya kawaida na ya kudumu ya maumivu ambayo ina nguvu zaidi kuliko ya mtu wa kawaida. Inaweza kutibiwa na tiba ya kitabia na dawa za kuzuia wasiwasi. Neno hili linatokana na Kigiriki: ἄλγος, álgos, "maumivu" na φόβος, phobos, "hofu".
Kuogopa maumivu kunaitwaje?
Hofu ni kupita kiasi, zaidi ya ile inayotarajiwa chini ya hali fulani, na kusababisha hisia ya wasiwasi. Hofu ya maumivu inaitwa "algophobia, " neno linalotokana na Kigiriki "algos" (maumivu) na "phobos" (hofu).
Kwa nini ninaogopa kuumizwa kimwili?
Kulingana na uainishaji wa DSM-IV wa matatizo ya akili, hofu ya jeraha ni woga mahususi wa aina ya damu/sindano/jeraha. Ni hofu isiyo ya kawaida, ya pathological ya kuwa na jeraha. Jina lingine la phobia ya majeraha ni traumatophobia, kutoka kwa Kigiriki τραῦμα (trauma), "jeraha, chungu" na φόβος (phobos), "hofu".
Hofu au maumivu ni nini mbaya zaidi?
Masomo ya hivi majuzipendekeza kuwa hofu ya maumivu ni mbaya zaidi kuliko maumivu yenyewe kwa wagonjwa kama hao. Wagonjwa, kwa mfano, watapunguza miili yao ili kuepuka maumivu, na hivyo kusababisha hata zaidi. ''Tunataka kuchunguza dawa na tiba ya kisaikolojia kwa uwezo wao wa kupunguza uanzishaji wa kutarajia,'' Dk. Ploghaus alisema.
