2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Huweka viwango vingi vya mfadhaiko kupitia mwili. Unapoanza kuchoka (ambayo ITAtokea huko Jacobs), watu huwa na mwelekeo wa kuegemea mbele wanapopanda ngazi. Mkao huu uliobadilika huweka mkazo mkubwa mgongoni na inaweza kuwasha majeraha ya sasa ya kiuno na hata kusababisha maumivu ya kiuno.
Je, Jacobs Ladder ni nzuri kwako?
Ingawa The Jacobs Ladder huchoma kalori kwa urahisi zaidi kuliko kinu cha kukanyaga, haifanyi hivyo kwa usalama wa kujitolea. Kwa kweli, Ngazi ya Jacobs inachukua kiwango cha chini sana kwenye mwili wako kuliko kinu cha kukanyaga. … Mazoezi yasiyo na madhara humaanisha ahueni ya haraka katika muda mfupi na kuwa na afya njema, mwili wenye furaha zaidi kwa muda mrefu.
Ladder ya Jacobs hufanya kazi kwa misuli gani?
ngazi ya jacob ni mfumo wa moyo na mishipa, mashine ya mazoezi, na mazoezi ya jumla ya mwili ambayo kimsingi yanalenga quads na kwa kiwango kidogo pia hulenga sehemu ya miguu, ndama, glute, groin, hamstrings., vinyunyuzi vya nyonga, mgongo wa chini, oblique, mapaja ya nje, mabega na triceps.
Je, ngazi za Jacobs ziko salama?
Lakini safu hii ya plasma ya Ngazi ya Yakobo iko salama kiasili -- hakuna ya vifaa vya elektroniki, kibadilishaji gia, au ngazi ni hatari (zinaweza kusababisha kuungua ikiguswa wakati wa kukimbia, lakini sio hatari). Vipengele hivi vya asili vya usalama ni uboreshaji mkubwa juu ya Ngazi ya kawaida ya Jacob.
Nitumie Ngazi ya Jacob kwa muda gani?
Ijaribu: TheJacobs Ladder sio mzaha-inahitaji uratibu pamoja na usawa wa Cardio, ndiyo sababu wataalam wanapendekeza kujijulisha nayo kabla ya kujaribu kitu chochote cha kisasa. "Jaribu kutumia Ngazi kwa polepole, dakika 5 hadi 10," anapendekeza Pezzullo.
Ilipendekeza:
Je, ngazi ya Yakobo inapaswa kukatwa?
Baada ya kuchanua, zinaweza kuwa nyororo na zinahitaji kupunguzwa. Mimea ya ngazi ya Yakobo itachanua upya ikiwa shina la maua litakatwa hadi msingi. Wakati mwingine, haswa katika mimea ya zamani, majani yanaweza kuwa ya kahawia na kuonekana tattered.
Je, msukumo wa ngazi kwenye ngazi hutekelezwa vipi?
Kuna moto ndani ya jengo, Shabiki wa Kuongeza Shinikizo kwa Ngazi hulazimisha kusafisha hewa ya nje hadi kwenye ngazi ili kuzuia moshi kukata njia ya kutoroka. … Iwapo moto utatokea katika jengo la ghorofa ya juu, Fani ya Kuongeza Shinikizo kwa Stair (SPF) hutumia hewa safi ya nje kushinikiza hewa kwenye ngazi.
Je, unapunguza ngazi ya Yakobo?
Baada ya kuchanua, zinaweza kuwa nyororo na zinahitaji kupunguzwa. Mimea ya ngazi ya Yakobo itachanua upya ikiwa shina la maua litakatwa hadi msingi. Wakati mwingine, haswa katika mimea ya zamani, majani yanaweza kuwa ya kahawia na kuonekana tattered.
Je, katika kumtetea Yakobo je, Yakobo hana hatia?
Kesi ya Jacob inaisha kwa kutangazwa kuwa hana hatia, baada ya mlawiti aitwaye Leonard Patz (Daniel Henshall) kujinyonga na kukiri mauaji ya Ben kwa maandishi ya kujitoa mhanga. Je, Yakobo aliua kweli katika Kumtetea Yakobo? Jacob anafariki dunia papo hapo katika ajali ya gari.
Kwenye ngazi au kwenye kisima cha ngazi?
Ngazi au ngazi ni ngazi moja au zaidi za ndege zinazotoka orofa moja hadi nyingine, na inajumuisha kutua, nguzo mpya, reli, nguzo na sehemu za ziada. stairwell ni sehemu inayoenea wima kupitia jengo ambamo ngazi zimewekwa. Unasema ngazi au ngazi?
