Bruxism inaweza kufafanuliwa kama kusaga meno bila hiari, bila fahamu na kupita kiasi. Bruxism inaweza kutokea mtu akiwa macho, na kisha inaitwa kuamka au mchana, na pia wakati wa kulala, ambayo inajulikana kama bruxism ya usiku.
Je, bruxism ya usiku ni ya kawaida?
Ni kawaida kwa watu wanaosaga meno usiku dalili hii isipokuwa kama wameambiwa kuihusu na mwanafamilia au mwenza wa kitandani. Hata hivyo, dalili nyingine zinaweza kuwa dalili ya bruxism ya usingizi. Maumivu ya taya na shingo ni dalili mbili za kusaga meno mara kwa mara.
Je, nitaachaje kushikana usiku?
Kunywa chai ya kupunguza mfadhaiko, fanya yoga au kutafakari na ama masaji au nyoosha misuli yako ili kuipumzisha. Kutafuna penseli au vitu vingine kunaweza kuongeza uwezekano wako wa kukunja meno yako. Epuka kutafuna gum vile vile husababisha taya yako kukaza. Daktari wako wa meno anaweza kutambua kama una bruxism.
Upungufu gani wa vitamini husababisha kusaga meno?
Kupungukiwa na vitamini (kama vile kalsiamu au magnesiamu) kunaweza kuhusishwa na kusaga meno, kwa hivyo ni muhimu kufuata mlo kamili, lishe bora na kuchukua vitamini nyingi. ongeza ikihitajika.
Je, bruxism inaweza kuponywa?
Wakati hakuna tiba ya kukomesha kabisa kusaga meno , matibabu yanaweza kupunguza mara kwa mara4, kupunguza athari yake na kupunguza dalili. Kwa kuongeza, vidokezo vya huduma za nyumbani vinaweza kufanyani rahisi kukabiliana na tatizo la usingizi.
