Je, unapaswa kula majarini?

Orodha ya maudhui:

Je, unapaswa kula majarini?
Je, unapaswa kula majarini?
Anonim

Lishe na ulaji mzuri wa Majarini kwa kawaida huweka siagi linapokuja suala la afya ya moyo. Margarine imetengenezwa kutoka kwa mafuta ya mboga, kwa hivyo ina mafuta "nzuri" yasiyojaa - polyunsaturated na monounsaturated mafuta.

Je, ni afya kula majarini?

Margarine ni chakula kilichochakatwa ambacho kimeundwa ili kuonja na kuonekana sawa na siagi. Mara nyingi inapendekezwa kama mbadala wa afya ya moyo. Aina za kisasa za majarini zimetengenezwa kutoka kwa mafuta ya mboga, ambayo yana mafuta ya polyunsaturated ambayo yanaweza kupunguza cholesterol "mbaya" ya LDL inapotumiwa badala ya mafuta yaliyojaa.

Kwa nini majarini ni mbaya kwako?

Margarine inaweza kuwa na trans fat, ambayo huongeza LDL (mbaya) cholesterol, kushusha HDL (nzuri) cholesterol na kufanya platelets za damu sticker, kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo. Margarine iliyo na mafuta ya hidrojeni au iliyotiwa hidrojeni kwa kiasi ina mafuta ya trans na yanapaswa kuepukwa.

Nini yenye afya kuliko majarini?

Mbadala bora zaidi badala ya siagi au majarini ni pamoja na mafuta ya mizeituni na mafuta mengine ya mboga–mimea yenye mafuta mengi yenye manufaa ya mono- na polyunsaturated.

Je, ni majarini gani ambayo ni salama zaidi kula?

Hizi hapa ni 10 kati ya dawa bora zaidi zinazopendekezwa na wataalamu wa lishe

  • Carrington Farms Organic Ghee. …
  • Siamini Sio Siagi! …
  • Olivio Ultimate Spread. …
  • Siagi ya Country Crock Plant pamoja na OliveMafuta. …
  • Siagi ya Mboga ya Miyoko. …
  • Siagi Iliyokolea yenye Chumvi. …
  • Benecol Buttery Spread. …
  • Smart Balance Asili ya Siagi iliyoenea.

Ilipendekeza:

Je, beseni za majarini zinaweza kutumika tena?

Je, beseni za majarini zinaweza kutumika tena?

Ingawa mapipa ya majarini yameandikwa 2 (polyethilini yenye msongamano wa juu, HDPE) hayawezi kutumika tena pamoja na plastiki nyingine 2 kama vile mitungi ya maziwa na vyombo vingine vyenye shingo nyembamba. Tofauti ni aina ya 2 plastiki zinazotumika kutengeneza vitu hivi.

Je, majarini ilipigwa marufuku nchini uingereza?

Je, majarini ilipigwa marufuku nchini uingereza?

ilianzishwa nchini Marekani mwaka wa 1981, na nchini Uingereza na Kanada katika 1991. Katika karne ya 21, uenezaji wa majarini ulikuwa na maendeleo mengi ili kuboresha mvuto wao wa watumiaji. Chapa nyingi zilikomesha matumizi ya mafuta ya hidrojeni na kuwa yasiyo na mafuta.

Kwa nini majarini ni kigumu ingawa asili yake ni mimea?

Kwa nini majarini ni kigumu ingawa asili yake ni mimea?

Hii inamaanisha kuwa kuna bondi nyingi mbili zilizopo. Mafuta ya mboga yanaweza kubadilishwa kutoka kioevu hadi yabisi kwa mmenyuko wa hidrojeni. Majarini na vifupisho "hukaushwa" kwa njia hii ili kuzifanya kuwa ngumu au nusu-imara.

Majarini ya kupunguza kolestro hufanya kazi vipi?

Majarini ya kupunguza kolestro hufanya kazi vipi?

Majarini ya kupunguza Cholesterol ni majarini yaliyorutubishwa na vitu vya asili vinavyoitwa sterols za mimea au phytosterols. Steroli za mimea zimeonyeshwa kupunguza viwango vya kolesteroli katika damu kwa watu wanaozitumia kwa usahihi. Je, kupunguza cholesterol hufanya kazi?

Je majarini ina blubber ya nyangumi?

Je majarini ina blubber ya nyangumi?

Baada ya uvumbuzi wa utiaji hidrojeni mwanzoni mwa karne ya 20, mafuta ya nyangumi yalitumiwa kutengeneza majarini, mazoezi ambayo yamekatizwa tangu wakati huo. Mafuta ya nyangumi katika margarine yamebadilishwa na mafuta ya mboga. Mafuta ya nyangumi yalitumika kutengeneza sabuni.