Unaweza kupunguza kutokwa na damu kama wewe:
- Kula na kunywa polepole. Kuchukua muda wako kunaweza kukusaidia kumeza hewa kidogo. …
- Epuka vinywaji na bia zenye kaboni. Hutoa gesi ya kaboni dioksidi.
- Ruka ufizi na pipi ngumu. …
- Usivute sigara. …
- Angalia meno yako ya bandia. …
- Sogea. …
- Tibu kiungulia.
Unawezaje kuondoa mipasuko haraka?
Vifuatavyo ni baadhi ya vidokezo vya kukusaidia kukoboa:
- Jenga shinikizo la gesi tumboni mwako kwa kunywa. Kunywa kinywaji cha kaboni kama vile maji yanayometa au soda haraka. …
- Jenga shinikizo la gesi tumboni mwako kwa kula. …
- Sogeza hewa nje ya mwili wako kwa kusogeza mwili wako. …
- Badilisha jinsi unavyopumua. …
- Chukua antacids.
Ni nini huondoa kiungulia haraka?
Tutazingatia vidokezo vya haraka vya kuondoa kiungulia, vikiwemo:
- kuvaa nguo zilizolegea.
- kusimama wima.
- kuinua mwili wako wa juu.
- unachanganya baking soda na maji.
- tangawizi ya kujaribu.
- kuchukua virutubisho vya licorice.
- kunywa siki ya tufaha.
- chewing gum kusaidia kuyeyusha asidi.
Je, kupiga kelele ni nzuri au mbaya?
Tumbo letu lina asidi nyingi za usagaji chakula na hutoa gesi wakati wa usagaji chakula. Na kuna njia mbili tu za kuiondoa: kuoza au kuvuta. Kwa hivyo burping ni afya, kwa sababu ikiwa gesi hii ya ziada nikutotolewa kwenye utumbo wako basi kunaweza kusababisha uvimbe na maumivu makali ya tumbo.
Dawa ya asili ya antacid ni nini?
Soda ya kuoka, pia inajulikana kama sodium bicarbonate, ni antacid asilia. Ukiyeyusha kijiko cha chai cha soda ya kuoka ndani ya wakia 8 za maji na kuinywa, inaweza kupunguza asidi ya tumbo na kupunguza kwa muda kiungulia kinachosababishwa na asidi reflux.