2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Kufikiri kwa umakini ni kushindwa kudhibiti mawazo na picha zinazojirudia, zinazosumbua. Mchakato huo unaweza kuvuruga kwa upole, au kufyonza kabisa. Mawazo na picha za uchunguzi hupachikwa katika mtandao changamano wa hisia, mihemko, na mara nyingi, taratibu za kitabia.
Ni nini kinastahili kuwa mawazo ya kupindukia?
Mawazo ya OCD ni mawazo yanayorudiwa, endelevu na yasiyotakikana, misukumo au picha zinazoingilia kati na kusababisha dhiki au wasiwasi. Unaweza kujaribu kuzipuuza au kuziondoa kwa kufanya tabia ya kulazimishwa au mila. Tamaa hizi kwa kawaida hukuingilia unapojaribu kufikiria au kufanya mambo mengine.
Mawazo ya kupita kiasi yanahisije?
Mawazo ni mawazo, taswira, mihimili, wasiwasi au mashaka ambayo hujitokeza mara kwa mara akilini mwako. Yanaweza kukufanya uhisi wasiwasi sana (ingawa baadhi ya watu wanauelezea kuwa 'usumbufu wa kiakili' badala ya wasiwasi).
Mawazo ya kupita kiasi huwa ya kawaida kiasi gani?
Kuwaza kwa kulazimishwa ni jambo la kawaida kabisa, huku takriban asilimia 94 ya watu wanapitia aina fulani ya mawazo yasiyotakikana au ya kustaajabisha kwa wakati fulani, kulingana na utafiti wa kimataifa ulioandika pamoja na Adam Radomsky, profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha Concordia huko Montréal, Kanada.
Je, ninawezaje kuacha mawazo ya kupita kiasi?
Vidokezo vya kushughulikia mawazo cheusi
- Jisumbue. Wakati wewetambua unaanza kuchungulia, kutafuta bughudha kunaweza kuvunja mzunguko wako wa mawazo. …
- Panga kuchukua hatua. …
- Chukua hatua. …
- Jiulize mawazo yako. …
- Rekebisha malengo ya maisha yako. …
- Fanya kazi ili kukuza kujiheshimu kwako. …
- Jaribu kutafakari. …
- Elewa vichochezi vyako.
Ilipendekeza:
Ni harakati gani ya kiakili iliyokumbatia mawazo na hisia?
Mapenzi: harakati za kisanii na kiakili za karne ya 18 ambazo zilisisitiza hisia, uhuru, na mawazo ya mtu binafsi. Je, saluni za Ufaransa za karne ya kumi na nane zinajumuisha mtindo wa rococo? Je, saluni za Ufaransa za karne ya kumi na nane zinajumuisha vipi ari ya mtindo wa Rococo?
Wakati wa hafla ya kupanga ni mawazo gani ya kutisha?
Wakati wa hafla ya kupanga, ni "wazo gani mbaya" lilimpata Harry? Huenda asichaguliwe kabisa. Kofia inaweza kumla. Kila mtu angemcheka. Kofia ya kupanga ilisema nini? "Nikiita jina lako, utavaa kofia na kukaa kwenye kinyesi ili kupangwa,"
Je, matarajio ya mfumuko wa bei yanazingatiwa vyema kwa muda gani?
Matarajio thabiti na ya muda mrefu ya mfumuko wa bei yanamaanisha kwamba umma unaamini kuwa benki kuu inaweza kufikia lengo lake. … Zaidi ya hayo, benki kuu nyingi zimefikia kiwango cha chini cha viwango vya riba na haziwezi kuzipunguza zaidi.
Wakati wa janga la asili mawazo angavu?
Katika bima ya maafa ya asili, hatari na kutokuwa na uhakika ni kubwa kuliko katika masoko mengine, na kusababisha matatizo ya mara kwa mara ya kufanya maamuzi. Fikra angavu, upendeleo wa utaratibu, makosa ya kujifunza, kanuni za kijamii na ulinganisho wa kijamii, misaada ya umma na maslahi ya kisiasa husababisha maamuzi yasiyo ya kimantiki kufanywa.
Ni madai gani yanazingatiwa ugunduzi?
Ugunduzi, katika sheria ya mamlaka ya sheria ya kawaida, ni utaratibu wa kabla ya kesi katika kesi ambapo kila upande, kupitia sheria ya utaratibu wa madai, unaweza kupata ushahidi kutoka kwa upande mwingine au wahusika kwa njia ya vifaa vya ugunduzi.
