Kupata usingizi wakati unatafakari ni jambo la kawaida sana. Mawimbi ya ubongo yanayofanya kazi wakati wa kutafakari yanaweza kuwa sawa na yale katika hatua za mwanzo za usingizi. Hiyo inamaanisha ni ni kawaida tu kusinzia kidogo wakati wa kutafakari mara kwa mara.
Je, unaweza kulala baada ya kutafakari?
Zifuatazo ni baadhi ya sababu zinazokufanya upate usingizi wakati wa kutafakari. 1. Sababu ya kwanza na ya kawaida ni uvivu wa mwili au wa akili. Hii inaweza kusababisha usijishughulishe kikamilifu na mazoezi, ndiyo maana hushiriki kikamilifu katika mchakato wa kutafakari.
Kwa nini nalala baada ya kutafakari?
"Kwa hivyo tunaposimama na kusikiliza miili yetu katika kutafakari kwa uangalifu, tunaweza kugundua kuwa tumechoka sana." Kwa hivyo kabla ya kuanza mazoezi ya kutafakari, pata dozi yako inayopendekezwa ya saa nane za kulala. Hilo likikamilika, itakuwa rahisi kukaa macho unapotafakari.
Je, ni sawa kulala baada ya kutafakari kwa Brahma Muhurta?
Brahmamuhurta ni kipindi cha asubuhi kati ya 3.30 asubuhi na 5.30 asubuhi. Inafaa kwa meditation. Baada ya usingizi mzuri wa usiku, akili huburudishwa, shwari na utulivu. … Akili inaweza kufinyangwa kwa urahisi. Unaweza kuiingiza kwa mawazo ya kiungu.
Je, unaweza kutafakari na kulala?
Kwa maneno rahisi, kutafakari kwa kuongozwa kwa usingizi huhusisha kutafakari kabla ya kulala, kwa kawaida ukiwa umelala kitandani. Wakati unaweza kufanya mazoezi ya kulalakutafakari kwako mwenyewe, mazoezi ya kuongozwa kwa kawaida humaanisha kwamba unasikiliza rekodi ya sauti inayokuongoza kupitia hatua za kutafakari kwa mwongozo wa usingizi.
