Je, mboga za kola ni mchicha?

Orodha ya maudhui:

Je, mboga za kola ni mchicha?
Je, mboga za kola ni mchicha?
Anonim

Mboga ya Collard ni mboga kuu katika vyakula vya Kusini mwa Marekani. Mara nyingi hutayarishwa na mboga nyingine zinazofanana za majani ya kijani kibichi, kama vile mchicha, kale, mboga za majani na haradali kwenye sahani inayoitwa "michanganyiko ya kijani".

Je, mboga za mchicha na kola ni sawa?

Mchicha na mboga za kola hutoa dozi nzuri ya vitamini C, lakini mchicha una karibu mara mbili. Kikombe kimoja cha mchicha kilichopikwa kina 17.6 mg ya vitamini C, na kikombe 1 cha mboga ya kola iliyopikwa ina 9 mg. … Mchicha na mboga za kola hutoa kiwango cha afya cha vitamini C, lakini mchicha una karibu mara mbili.

Je, unaweza kubadilisha mboga za kola badala ya mchicha?

Collard au mbichi ya zamu pia inaweza kujaza mchicha kwenye vyombo vya moto.

Mchicha au kola ni zipi zenye afya zaidi?

Zote mbili spinachi na kijani kibichi zina Vitamin K nyingi. Mchicha una vitamini K zaidi (10%) kuliko uzani wa kola - mchicha una vitamini K zaidi (10%) 482.9ug ya Vitamin K kwa gramu 100 na collard green ina 437.1ug ya Vitamin K.

Miche ya kijani kibichi ni nini hasa?

Kola ni mboga ambazo zina majani makubwa ya kijani kibichi na mashina magumu, ambazo huondolewa kabla ya kuliwa. Sehemu za majani tunazokula huitwa “majani ya kijani kibichi.” Zinahusiana kwa karibu na kabichi, kale, na mboga za haradali na hutayarishwa kwa njia sawa.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Je, matumizi mabaya yanaweza kusababisha uharibifu wa mfumo wa neva?
Soma zaidi

Je, matumizi mabaya yanaweza kusababisha uharibifu wa mfumo wa neva?

imepatikana, ambayo inaweza kusababisha matatizo ya kisaikolojia katika kipindi chote cha utu uzima. Je, unyanyasaji wa mtoto unaweza kusababisha matatizo ya neva? Unyanyasaji wa utotoni ni mfadhaiko unaoweza kusababisha ukuzaji wa matatizo ya kitabia na kuathiri muundo na utendaji wa ubongo.

Myeyusho wa barafu hufanya kazi lini?
Soma zaidi

Myeyusho wa barafu hufanya kazi lini?

Maji ya barafu yatasalia kwenye baridi ya digrii 32 hadi yayeyuke. Kiwango cha kuyeyuka kwa barafu ni nyuzi joto 0 Selsiasi au nyuzi joto 32 Selsiasi. Kwa hiyo, ikiwa unaulizwa kwa joto gani theluji inayeyuka? Jibu ni rahisi: nyuzi joto 0. Je, inachukua muda gani kwa barafu kuyeyuka kufanya kazi?

Je, chuma chochote cha pua kina sumaku?
Soma zaidi

Je, chuma chochote cha pua kina sumaku?

Vyuma vingi vya pua katika kitengo hiki ni magnetic. Ikiwa chuma kipo, muundo wa fuwele wa chuma cha pua cha martensitic unaweza kuwa ferromagnetic. Kwa sababu chuma ndicho nyenzo kuu katika chuma cha pua, vyuma vya martensitic vina sifa ya sumaku.