2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Ndiyo granola ni nzuri kwa kupoteza uzito, mradi tu unakula aina ya afya iliyosheheni nyuzinyuzi. Kama anavyoeleza Mina: “Vyakula vilivyo na nyuzinyuzi nyingi kama vile granola vinaweza kukusaidia ujisikie kamili kwa muda mrefu, ambayo ni nzuri kwa wale wanaojaribu kupunguza vitafunio na kuzingatia uzani wao.”
Je, unakulaje granola kwa ajili ya kupunguza uzito?
Changanya pamoja 1/2 kikombe cha granola na kikombe 1/2 cha oatmeal kavu ya zamani. Oatmeal, yenyewe, ina kalori chache na ina nyuzi nyingi. Kwa "kupunguza" granola yako na shayiri nzuri ya kizamani, unaweza kuongeza nyuzinyuzi na kupunguza jumla ya kalori.
Je, granola inakufanya unenepe?
Granola inaweza kuongeza uzito ikiwa italiwa kupita kiasi, kwani inaweza kuwa na kalori nyingi kutokana na mafuta na sukari zilizoongezwa. Zaidi ya hayo, sukari inahusishwa na magonjwa sugu kama vile kisukari cha aina ya 2, ugonjwa wa moyo na unene uliokithiri.
Granola gani ni nzuri kwa kupoteza uzito?
“Granola, katika hali nyingi, ni oatmeal ambayo ina kiasi kikubwa cha mafuta na sukari iliyoongezwa kwake hivi kwamba ina ladha ya ajabu, lakini itakugharimu kalori zaidi.” De Santis anapendekeza wale wanaojaribu kupunguza uzito wabadilishane granola kwa steel cut oatmeal.
Je, ninaweza kula granola usiku?
Nyingine zina hata zaidi. Kwa hivyo ni vyema kuruka chokoleti kabla ya kulala ikiwa unataka kusinzia kwa sauti. Badilisha na: Upau wa granola, wachache wa granola, aumchanganyiko wa njia. Granola, ikiwa na protini, tamu na tamu, hutoa vitafunio vya kuridhisha na vya afya.
Ilipendekeza:
Je, diuretiki inaweza kupunguza uzito?
Ukweli ni kwamba, diuretics husababisha tu kupunguza uzito wa maji, na kupungua huko hakudumu. Muhimu zaidi, kutumia diuretics kwa njia hii inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini pamoja na madhara. Kamwe usinywe dawa za kupunguza mkojo ulizoandikiwa na daktari bila mwongozo wa daktari wako.
Je, carnitine inaweza kusaidia kupunguza uzito?
L-carnitine inajulikana zaidi kama kichoma mafuta - lakini utafiti wa jumla umechanganyika. Kuna uwezekano wa kusababisha kupungua kwa uzito kwa kiasi kikubwa. Hata hivyo, tafiti zinaunga mkono matumizi yake kwa afya, kazi ya ubongo na kuzuia magonjwa.
Je, synthroid inaweza kusababisha kupunguza uzito?
Kupunguza uzito. Katika baadhi ya matukio, Sinthroid inaweza kusababisha kupunguza uzito. Hii ni kwa sababu homoni za tezi (ambazo Synthroid hutumiwa kuchukua nafasi au kuongeza) zinawajibika kwa kimetaboliki ya mwili wako.Ikiwa huna homoni za kutosha za tezi katika mwili wako, kimetaboliki yako itakuwa ya polepole kuliko kawaida.
Je, lishe ya Mediterranean inaweza kusaidia kupunguza uzito?
Pia inachukuliwa kuwa mojawapo ya mipango maarufu zaidi kati ya wanaotumia lishe kwa sababu inaweza kunyumbulika, ina vyakula vyenye ladha nzuri na iliyojaa manufaa ya kiafya. Kwa hakika, lishe ya Mediterania imehusishwa na kuongezeka kwa uzito, kupungua kwa uvimbe, na hatari ndogo ya kupata magonjwa sugu.
Je, tequila inaweza kukusaidia kupunguza uzito?
Kupunguza Uzito Ikiwa unataka kupunguza uzito, kidogo ya tequila inaweza kukusaidia. Tequila ina agavin, sukari ya asili inayotokana na mmea wa agave. Agavin ni bora kama viongeza vitamu, kwa sababu hazigandiki na hufanya kama nyuzinyuzi, ambayo husaidia kupunguza uzito.
