Hoops za hula zilizo na uzani zinaweza kuwa ziada nzuri kwenye mpango wako wa mazoezi, hata kama unaweza tu kupiga hoop kwa dakika chache kwa wakati mmoja mara kadhaa wakati wa siku. Kwa hakika, aina yoyote ya hooping ya hula, kwa kutumia hoop ya hula yenye uzito au hoop ya kawaida ya hula, inaweza kukusaidia kufikia malengo yako ya mazoezi na kutoa shughuli ya aerobic shughuli ya aerobic Kwa kifupi, neno aerobic linamaanisha "na oksijeni." Mazoezi na shughuli za Aerobic pia huitwa cardio, kifupi cha "moyo na mishipa." Wakati wa shughuli za aerobic, mara kwa mara unasonga misuli kubwa kwenye mikono yako, miguu na viuno. Mapigo ya moyo wako huongezeka na unapumua haraka na kwa undani zaidi. https://diet.mayoclinic.org › diet › hoja › cardio-101
Cardio 101: Manufaa na vidokezo - Mlo wa Kliniki ya Mayo
Je, hula hoop mahiri husaidia kupunguza unene wa tumbo?
Je, Hula Hooping inaweza kukusaidia kupunguza unene wa tumbo? Ndiyo! Utafiti huu wa hivi majuzi kutoka Marekani unaunga mkono kile ambacho hoopers wengi wanajua na kupenda - hooping hupunguza mafuta ya mwili karibu na tumbo na nyonga. Matokeo ya mazoezi yako ya hula hoop yatategemea kiwango chako cha siha, ukubwa wa mwili wako na ustahimilivu wako.
Je, hula hooping kupunguza kiuno chako?
Ikijumuisha hula hooping katika utaratibu wako wa kila siku inaweza kukusaidia kuchoma kalori, kumwaga mafuta na kuimarisha misuli yako kwa kiuno chembamba. Mbali na kupoteza uzito kwa ujumla, pia hutoa sauti na kufundisha misuli katika eneo la tumbo. Kuimarisha misuli katika eneo hili kunaweza kuchongaumbo la kiuno chako kwa ujumla.
Je, unaweza kupunguza uzito kwa hula hoop mahiri?
Smart Fitness and Massage Hoops za Hula kwa Watu Wazima
Hula hoops zenye akili huchoma mafuta haraka mara 3 kuliko hula hoop ya kawaida. Kwa dakika 30, mara tano kwa wiki, unaweza kuchoma kalori 800! Kiuno kizuri kinavuta kwenye tumbo/mguu mwembamba mguu mzuri/mkono mwembamba/nyonga mbana. Ni mwili wako mwembamba mwenzi mzuri!
Hula hoop mahiri hufanya nini?
Kinachojulikana kama "hula hoop" inajibana kiunoni kama mshipi kisha uanze mpira uliounganishwa ukiwa unazunguka, na uendelee kusogea na makalio yako kwa mtindo wa kitamaduni wa hula-hooping. Watumiaji wanasema inachukua majaribio machache, lakini mara tu unapokuwa na ujuzi wa hilo, unazima na kusokota.
