Masaji ya Tishu ya Kina: Kuna zaidi ya aina 100 za masaji, lakini usaji wa tishu za kina ni chaguo bora ikiwa una diski ya herniated kwa sababu hutumia shinikizo kubwa. ili kupunguza mkazo wa kina wa misuli na mikazo, ambayo hukua ili kuzuia mwendo wa misuli kwenye eneo lililoathiriwa.
Je, massage inaweza kufanya diski ya herniated kuwa mbaya zaidi?
Kupasua kwa diski, majeraha ya tishu laini, maelewano ya mfumo wa neva, jeraha la uti wa mgongo, kupasua kwa mishipa ya uti wa mgongo, na mengine yalikuwa matatizo makuu ya masaji. Udanganyifu wa uti wa mgongo katika masaji umehusishwa mara kwa mara na AEs hatari hasa.
Je, masaji itasaidia diski inayobubujika?
Kama unavyoweza kutarajia, diski yenye herniated au bulging kwenye uti wa mgongo inaweza kuweka shinikizo kwenye uti wa mgongo na kusababisha mshtuko wa misuli, tumbo, kufa ganzi na maumivu makubwa kwenye shingo, mgongo au miguu. Habari njema ni kwamba masaji ya kurekebisha inaweza kuwa ya manufaa sana katika kutibu dalili za diski kuungwa au herniated.
Je, hupaswi kufanya nini na diski ya herniated?
Mtu aliye na diski henia anapaswa kuepuka kunyanyua vitu vizito, shinikizo la ghafla mgongoni, au shughuli nzito zinazojirudia wakati wa kupona. Watu wanapaswa kuepuka mazoezi yote ambayo husababisha maumivu au kuhisi kana kwamba yanazidisha maumivu.
Ni ipi njia ya haraka sana ya kuponya diski ya ngiri?
Matibabu bila upasuaji
Kujitunza: Mara nyingi, maumivu kutoka kwadiski ya herniated itaboreka ndani ya siku chache na kusuluhishwa kabisa baada ya wiki 4 hadi 6. Kudhibiti shughuli zako, tiba ya barafu/joto, na kutumia dawa za kaunta kutakusaidia kupona.
