Kama njia ya haraka zaidi ya kupata ATP kwa kusinyaa kwa misuli, mfumo wa phosphajeni ndio mfumo mkuu wa nishati unaotumika kwa mbio zinazochukua hadi sekunde 10. Misuli ya wanariadha kama Maurice Greene, ambaye amekimbia mita 100 kwa sekunde 9.79, ni bora katika kuzalisha ATP kupitia mfumo wa fosfajeni.
Je, ni mfumo gani wa nishati huzalisha ATP nyingi zaidi?
Mfumo wa aerobic huzalisha ATP nyingi zaidi kuliko mifumo mingine ya nishati lakini huzalisha ATP polepole zaidi, kwa hiyo haiwezi kuchochea mazoezi makali ambayo yanahitaji uzalishaji wa haraka wa ATP.
Ni mfumo gani wa nishati huzalisha ATP kwa kasi zaidi?
Ikimaanisha kadiri inavyozalisha ATP kwa haraka, ATP ina uwezo wa kuzalisha. Mfumo wa fosfajeni una kiwango cha juu zaidi cha uzalishaji, wakati mfumo wa oksidi wa beta una uwezo wa juu zaidi wa nishati. Lakini hakuna wakati wowote wakati wa mazoezi au kupumzika, je, mfumo wowote hutoa usambazaji kamili wa nishati.
Je, ni mfumo gani wa nishati hutokeza maswali ya ATP kwa haraka zaidi?
Mchakato huu hutokea karibu mara moja kuruhusu nishati tayari na inayopatikana inayohitajika na misuli. Mfumo hutoa nishati kwa kusinyaa kwa misuli hadi sekunde 15. Mfumo wa fosfajeni inawakilisha chanzo kinachopatikana kwa haraka zaidi cha ATP kwa matumizi ya misuli.
Ni mfumo gani wa nishati huzalisha nishati kwa haraka zaidi?
Mfumo wa Phosphagen Niaina ya moja kwa moja na ya haraka zaidi ya uzalishaji wa nishati lakini inaweza tu kutoa nishati ya kutosha kwa shughuli fupi ya mlipuko mkali kama vile kunyanyua uzani wa juu zaidi au mbio za sekunde 5. Mfumo huu unategemea upatikanaji wa phosphate ya kretini, ambayo haitoshi na inaisha haraka.
