Supination kawaida ni matokeo ya tatizo la kurithi na muundo wa mguu wako. Kwa maneno mengine, inaweza kukimbia katika familia. Kuinua mgongo kunaweza pia kusababishwa na udhaifu katika baadhi ya misuli ya mguu, kifundo cha mguu na mguu.
Je, unaweza kusahihisha kuwekwa chini chini?
Supination inaweza kusahihishwa kwa insoli za mifupa ambazo husaidia kuzuia mguu wako kukunja nje.
Je, unaweza kusahihisha matamshi?
Kwa baadhi ya watu, kifundo cha mguu kinaviringika chini sana na kuelekea ndani kwa kila hatua, ambayo inajulikana kama kupindukia. Hii inaweza kusababisha jeraha lakini inaweza kurekebishwa kwa viatu, insoles au orthotiki zinazofaa.
Ni nini husababisha Upungufu wa sauti?
Chini ya chini, au kuegemea hutokea wakati kifundo cha mguu hakitembezi kwenda ndani sana (chini ya asilimia 15) kinapotua au kusukuma mbali, na kusababisha mguu kuelekea nje na kuweka shinikizo kwenye kifundo cha mguu na vidole vya miguu. Isipodhibitiwa, kulazwa kunaweza kusababisha maumivu makali, majeraha na uharibifu wa tishu kwenye miguu.
Ina maana gani ukitembea kwa nje ya miguu yako?
Supination na matamshi ni sehemu za hatua. Supination hutokea wakati uzito umewekwa nje ya mguu wakati wa kutembea au kukimbia. Kinyume chake kinapotokea, na mtu akahamisha uzito wake kutoka kisigino hadi kwenye paji la uso, huitwa matamshi.