2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Iwapo ungependa kuimarisha mikono yako, kufanya kazi kwa vichwa vyote vitatu vya triceps yako ni muhimu, na uondoaji wa triceps hufanya hivyo. Misuli ya chini ya Triceps pia hunufaisha nguvu na ustahimilivu wako kwa ujumla kwa kushirikisha msingi wako, mgongo na mabega.
Madhumuni ya mazoezi ya kusukuma chini ni nini?
Misukumo ya chini chini hulenga vichwa vya kati na vya pembeni vya triceps. Kwa umbo linalofaa na mazoezi ya mara kwa mara, misukumo ya miondoko ya tricepu inaweza kunyoosha misuli iliyo nyuma ya mikono yako na kuongeza uimara karibu na kiungo cha bega lako. Misukumo ya Tricep hufanya kazi kwa misuli katika sehemu zote za juu ya mwili wako.
Je, miondoko ya miondoko ya pembetatu ina ufanisi?
Tricep Pushdowns ni mojawapo ya mazoezi ya kwanza wanyanyuaji wengi hujifunza, na kwa sababu nzuri. Iwe unaziigiza kwa upau au kamba, Pushdowns-mara nyingi huitwa Tricep Extensions-hutoa pampu kubwa, kukusaidia kujenga misuli inayojikunja nyuma ya mikono yako. Hiyo ni, bila shaka, ikiwa utafanya harakati ipasavyo.
Je, miondoko ya tricep hufanya kazi kwa mabega?
Hivi ndivyo unavyoweza kuifanya ipasavyo! Zoezi la kusukuma chini la triceps linaweza kutumiwa na nguvu, nguvu, na wanariadha wa siha ili kuongeza nguvu muhimu na hypertrophy kwenye triceps. Triceps, pamoja na kifua na mabega, ni kundi kuu la misuli kwa uimara wa vyombo vya habari vya benchi, uthabiti wa juu na utendakazi, na zaidi.
Kwa nini mabega yangu yanauma ninapopunguza miguno mitatu?
Kichwa kirefu dhaifuya triceps inaweza kusababisha nafasi mbaya ya scapula na kusababisha maumivu ya bega, kasi ya chini wakati wa kurusha au mwendo mdogo. Kwa hivyo, misuli na viungo vinavyozunguka vinaweza kufidia, na kusababisha matatizo ya kimfumo katika eneo la bega.
Ilipendekeza:
Je, sehemu tatu za gourami ni wakali?
Gouramis wa kiume ni wanajulikana kuwa wakali sana; wanaweza pia kuwa wachumia samaki na kwa ujumla wanaweza kuwasumbua samaki wengine kwenye tangi. Samaki gani anaweza kuishi na gourami yenye sehemu tatu? Hawa hapa ni baadhi ya marafiki zetu tunaowapenda zaidi wa Gourami:
Mgawanyiko wa sehemu ya sehemu ya nukuu ni nini?
Mbinu ya sehemu ya sehemu (wakati mwingine pia huitwa chunking) hutumia kutoa mara kwa mara ili kutatua maswali rahisi ya mgawanyiko. Wakati wa kugawanya idadi kubwa (gawio) na nambari ndogo (kigawanyiko). … Hatua ya 2: Rudia kutoa hadi nambari kubwa ipunguzwe hadi sifuri au salio iwe chini ya kigawanyaji.
Msimbo wa eneo tatu tatu sita uko wapi?
Misimbo ya eneo 613 na 343 ni misimbo ya maeneo ya Ottawa na Ontario Mashariki, Kanada, katika Mpango wa Kuhesabu wa Amerika Kaskazini (NANP). Msimbo wa eneo 613 ni mojawapo ya misimbo 86 ya eneo asili katika NANP iliyopewa Oktoba 1947. 360 ni msimbo wa eneo gani?
Katika nakala tatu au nakala tatu?
kitenzi (kinachotumika pamoja na kitu), trip·li·cat·ed, trip·li·cat·ing. kufanya mara tatu; mara tatu. kutengeneza kwa utatu: kuongeza mara tatu ripoti kabla ya kuitoa. kuzalishwa ndani au kujumuisha nakala tatu au sehemu; mara tatu; mara tatu:
Kusukuma chini kwa sehemu tatu ni nini?
Kusukuma chini ni mazoezi ya nguvu yanayotumika kuimarisha misuli ya sehemu ya nyuma ya mkono. Zoezi hilo linakamilika kwa kusukuma kitu chini dhidi ya upinzani. Zoezi hili ni mfano wa utendaji kazi msingi wa triceps, upanuzi wa kiwiko cha kiwiko.
