Mchanganyiko wa damu hutokea damu inaposhindwa kurudi kwenye moyo wako, na madimbwi (au kukusanya) kwenye miguu yako, vifundo vya miguu na/au miguu. Mkusanyiko wa damu kwenye miguu na miguu inaweza kutokea kwa sababu ya shida kadhaa. Kuna uwezekano mkubwa wa kupata mkusanyo wa damu ikiwa: Una uzito kupita kiasi.
Ni nini husababisha mkusanyo wa damu?
Upungufu wa vena sugu hutokea wakati mishipa ya mguu yako hairuhusu damu kurudi moyoni mwako. Kwa kawaida, vali katika mishipa yako huhakikisha kwamba damu inapita kuelekea moyoni mwako. Lakini wakati vali hizi hazifanyi kazi vizuri, damu inaweza pia kurudi nyuma. Hii inaweza kusababisha damu kujikusanya kwenye miguu yako.
Ni nini husababisha mkusanyiko wa damu katika mazoezi?
Pia inajulikana kama "blood pooling", CVI hutokea damu katika mishipa ya damu inapopanuka wakati wa mazoezi ya muda mrefu, hivyo kufanya iwe vigumu kurudi kwenye moyo kutoka miguuni. Kulingana na wakufunzi wengi wa afya na siha, jumla ya muda wa kupumzika unapaswa kudumu dakika tatu hadi 10, au hadi uwe tayari kuacha.
Mkusanyiko wa damu ni nini na unaweza kuzuiwa vipi?
Ili kuepuka kizunguzungu zaidi na uwezekano wa kuzirai, Profesa Mshiriki wa Sayansi ya Mazoezi katika Chuo Kikuu cha Bloomsburg Andrea Frankin alisema, cool-down imeonyeshwa kuzuia kuunganishwa kwa vena baada ya mazoezi.” Mkusanyiko wa damu unarejelea mrundikano wa damu kwenye mishipa baada ya misuli yako kuacha kusinyaa dhidi yako …
Unajuaje kama damu inakusanyika kwenye miguu yako?
Mchanganyiko wa Damu kwenye Miguu Yako
- Edema (uvimbe) kwenye miguu ya chini na vifundo vya mguu, hasa baada ya kusimama kwa muda mrefu.
- Kuuma au uchovu kwenye miguu.
- Kuumia kwa miguu.
- Mishipa mipya ya varicose.
- Kujikunja au kuwasha ngozi kwenye miguu au miguu.
- Ngozi yenye sura ya ngozi kwenye miguu.
- Rangi ya ngozi hubadilika, hasa kwenye vifundo vya miguu.
- Vidonda vya miguu.